Předmět Fitness (KTV / FIT)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTV / FIT - Fitness, Fakulta pedagogická, Západočeská univerzita v Plzni (ZČU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Problematika fitness, wellness. Zdravotně preventivní význam posilováníVstupní diagnostika pohybového aparátu, kineziologie.Posilování svalstva zad, hluboký stabilizační systém.Posilování svalstva hrudníku, prsní svaly.Posilování svalstva ramen a paží.Posilování svalstva pánve, hýžďové svaly.Posilování svalstva dolních končetin I.Posilování svalstva dolních končetin II.Posilování břišních svalů.Tvorba cvičebních plánů.Aerobní trénink a regenerace ve fitness.Regenerace a strečink ve fitness.Výživa ve fitness.Specifika posilování mládeže, žen a seniorů. Metodika cvičení začátečníků a pokročilých.
Získané způsobilosti
Student prakticky i teoreticky obsáhne základní problematiku cvičení ve fitness centrech. Možnost navázání licencí Fitness instruktor.
Literatura
Kabelíková, K., Vávrová, M. Cvičení k obnovení a udržování svalové rovnováhy. Praha : Grada, 1997. ISBN 80-7169-384-7.STACKEOVA, D. Fitness programy teorie a praxe. Praha Galén, 2008. STACKEOVA, D. Fitness-metodika cvičení ve fitness centrech. Praha Karolinum, 2006. Tlapák Petr. Posilování kloubní kondice. Praha, 2014. ISBN 978-80-7420-037-3.Stackeová Daniela. Relaxační techniky ve sportu. Praha, 2011. ISBN 978-80-247-3646-4.Tlapák, P. Tonus. Tlapák, P. Tvarování těla pro muže i ženy. Praha : ARSCI, 1999. ISBN 80-86078-00-0.
Požadavky
Teoretický rozbor zásobníku probíraných cviků v průběhu semestru a problematika jejich praktické aplikace. Průběžné předvedení praktických cvičení v průběhu semestru. Praktický výstup. Seminární práce.
Garant
Mgr. Věra Knappová, Ph.D.
Vyučující
Mgr. Věra Knappová, Ph.D.