Předmět Rekreačně kondiční programy a fitness (KTV / RKPF)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTV / RKPF - Rekreačně kondiční programy a fitness, Fakulta pedagogická, Západočeská univerzita v Plzni (ZČU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Vymezení základních pojmů. Pohybový režim. Pohybový program. Problematika fitness, wellness. Zdravotně preventivní význam posilování. Vstupní diagnostika pohybového aparátu, kineziologie. Posilování svalstva základních svalových skupin, hluboký stabilizační systém. Aerobní trénink, regenerace a strečink ve fitness. Výživa ve fitness, základy tvorby jídelníčku. Specifika posilování mládeže, žen a seniorů. Možnosti fitness u jedinců s různým typem zdravotního postižení. Metodika cvičení začátečníků a pokročilých. Monitorování pohybové aktivity. Tvorba pohybových (sportovně rekreačních, kondičních) programů.
Získané způsobilosti
Student prakticky i teoreticky obsáhne základní problematiku cvičení ve fitness centrech a tvorby rekreačně kondičních programů pro běžnou i speciální populaci na základě diagnostiky vstupních podmínek, provede analýzu informací a vytvoří individuálně přizpůsobený pohybový program podle stanovených kritérií. Možnost navázání licencí Fitness instruktor.
Literatura
Soumar,L. Kondice a zdraví. Praha, 1996. Cooper, Kenneth H. Aerobický program pre aktívne zdravie : Pohyb, výživa, duševná rovnováha. 2. vyd. Bratislava : Šport, 1990. ISBN 80-7096-073-6.Svoboda, Bohumil; Hošek, Václav. Aktuální otázky kinantropologie : Pohyb a somatomentální vývoj osobnosti : Určeno pro posl. fak. tělesné výchovy a sportu Univ. Karlovy. 1. vyd. Praha : Karolinum, 1992. ISBN 80-7066-650-1.STACKEOVA, D. Fitness programy teorie a praxe. STACKEOVA, D. Fitness-metodika cvičení ve fitness centrech. Praha Karolinum, 2006. Tlapák Petr. Posilování kloubní kondice. Praha, 2014. ISBN 978-80-7420-037-3.Stackeová Daniela. Relaxační techniky ve sportu. Praha, 2011. ISBN 978-80-247-3646-4.Tlapák, P. tonus. Tlapák, P. Tvarování těla pro muže i ženy. Praha : ARSCI, 1999. ISBN 80-86078-00-0.Teplý, Z. Zdraví, zdatnost, pohybový režim. Praha, ČASPV, 1995. Blahušová,E. Životní styl wellness. Praha, 1995.
Požadavky
Teoretický rozbor zásobníku probíraných cviků v průběhu semestru a problematika jejich praktické aplikace. Průběžné předvedení praktických cvičení v průběhu semestru. Praktický výstup. Seminární práce. Vstupní diagnostika pohybového aparátu a posouzení pohybového režimu konkrétního jedince. Vytvoření a realizace individuálního pohybového programu (IPP) pro zvoleného jedince. Výstupní diagnostika pohybového aparátu a posouzení změny v oblasti pohybového aparátu a kvality života konkrétního jedince.
Garant
Mgr. Věra Knappová, Ph.D.
Vyučující
Mgr. Věra Knappová, Ph.D.