Předmět Chybné pohybové stereotypy při posilován (KFE / FIT)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KFE / FIT - Chybné pohybové stereotypy při posilován, Fakulta zdravotnických studií, Západočeská univerzita v Plzni (ZČU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Správné držení těla.Anatomie svalů.Svaly se sklonem ke zkrácení a oslabení.Praktické seznámení s vybavením posilovny.Příprava na trénink (obecná, speciální u vrcholových sportovců).Vedený trenink - instruktáž, příprava, tréninkové fáze, závěr.Korence nesprávného cvičení.
Získané způsobilosti
Student je schopen správně vedeného tréninku v posilovně. Dokáže správně aplikovat cvičení na přístrojích a vést individuální instruktáž. Je schopen cíleně posilovat jednotlivé svalové skupiny v odpovídajících polohách s důrazem na prevenci svalových dysbalancí a poruch pohybových stereotypů.
Literatura
Kabelíková, K., Vávrová, M. Cvičení k obnovení a udržování svalové rovnováhy. Praha : Grada, 1997. ISBN 80-7169-384-7.Kolouch, V., Boháčková, L. Cvičení ve fitcentrech - posilování. UP Olomouc,, 1994. Mießner, Wolfgang. Domácí posilování. České Budějovice : Kopp, 2004. ISBN 80-7232-244-3.Stackeová, Daniela. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech. Praha : Karolinum, 2004. ISBN 80-246-0840-5.STACKEOVA, D. Fitness programy teorie a praxe. Praha Galén, 2008. Wolfgang, M. Posilování ve fitness. Blahušová, Eva. Wellness ; Fitness. Praha : Karolinum, 2005. ISBN 80-246-0891-X.
Požadavky
Docházka 80%, praktická dovednost při cvičení ve fitness.
Garant
Mgr. Monika Valešová