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Die Gesundheit

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14.

GESUNDHEIT

Die Gesundheit ist für mich sehr wichtig. Man kauft Gesundheit für Geld nicht. Ich bemühe mich gesund zu essen. Ich nasche nicht (oder nur zu wenig). Ich esse mit Appetit die Nahrung reich an Vitaminen, Mineralien und Balaststoffen wie Geflügel, Fisch, dunkles Brot, Joghurts, Vollkornprodukte, Müsli, rohes Obst und Gemüse. Ich trinke viel Milch, Tee und ich mag Säfte. Ich frühstücke oft Müsli mit Joghurt und Milch und esse Salat mit Gebäck zu Abend. Ich mag kein fettes Fleisch, aber sonst esse ich alles ( z.B. in der Schule haben wir die abwechslungsreiche Nahrung wie Teigwaren, Reis, Kartoffeln und Knödel, Geflügel-, Schweine- und Rindfleisch usw.). Ich hungere nicht, ich überesse nicht. Ich trinke keinen Kaffee und ich trinke Alkohol nur gelegenheitlich. Ich rauche nicht und nehme keine Drogen. Ich treibe Sport wenigstens passiv. Im Winter besuche ich Aerobic und im Sommer am häufigsten fahre ich Rad, schwimme und tanze in den Diskotheken. Ich bemühe mich viel zu schlafen (wenigstens 8 Stunden täglich) aber manchmal geht es nicht, z.B. wenn ich bummle. Leider habe ich manchmal viel Stress und Hektik wegen der Schule, z.B. vor dem Abitur. Man sollte auch für seine Gesundheit wenigstens 2 bis 3 Liter Wasser täglich trinken.

Als ich Kind war, machte ich eine Kinderkrankheit durch. Als ich 3 Jahre alt war, hatte ich Windpocken. Ich hatte Hautausschlag und leichtes Fieber. Ich musste zu Hause sein, weil diese Krankheit ansteckend ist.

Im Jahre 2002 verletzte ich mir mein Knie im Gebirge und im Jahre 2003 wurde ich operiert. Ich wollte neimals noch eine Operation durchmachen, weil ich einen Schmerz hasse.

Die schlimmsten Krankheiten sind die gefährlichen Zivilisationskrankheiten wie z.B. Herzinfarkt, Obesität, Diabetes, Krebs, Aids, Depressionen usw. Wir können uns vor diesen Krankheiten schützen. Wir müssen eine gesunde Ernährung essen, sich bewegen, nicht rauchen, nicht überessen, sich nicht wegen Kleinigkeiten ärgern, einen geschützten Sex haben usw. Heute können wir uns auch z.B. gegen Tuberkulose und Tetanus impfen lassen.

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