VY_32_INOVACE_02_07stres
Níže je uveden pouze náhled materiálu. Kliknutím na tlačítko 'Stáhnout soubor' stáhnete kompletní formátovaný materiál ve formátu PDF.
S T R E S
Mgr. Petra Bednářová
STRES
DEFINICE
- proces vznikající jako odpověď našeho
organismu na nadměrné požadavky,
které jsou kladeny na naše tělesné a
psychické rezervy
STRES
1936 - maďarský lékař Hans Seley
- mobilizuje organismus, aby se vyrovnal s
akutní krizovou situací
- nadměrná zátěž, s níž se člověk není
schopen vyrovnat a která jej zdravotně
ohrožuje
- adaptační mechanismy = přizpůsobují
se pomalu a my prožíváme pocit
ohrožení
STRES – dle příčiny
- eustres
- distres
- stresory
STRES – dle délky působení
- krátkodobý
- dlouhodobý
STRES – dle vyvolávajících
stresorů
- denní obtíže
- chronické stresory
- zátěžové životní situace
STRES – projevy
první reakce:- zrychlený tep, prudké bušení srdce,
nadměrné pocení, sucho v ústech,
chvění a třes celého těla, hněv a
výbuchy agresivity, pocit bezmoci a
beznaděje, úzkosti
DOPLŇTE …
STRES – projevy
dlouhodobé působení se projeví:- únavou, bolestmi hlavy, špatným
soustředěním, agresivitou, zažívacími
potížemi, nechutenstvím nebo naopak
přejídáním, sexuálními problémy až
abstinencí, deprese, poruchy
menstruace, kožní problémy, záněty
tlustého střeva, Syndrom vyhoření
ÚTOK nebo ÚTĚK
REAKCE NA STRES
- projekce
- identifikace
- racionalizace
- trestání sebe sama, únik do izolace
- regrese
- bagatelizace
- negativismus
- pokus o sebevraždu
STRES – prevence
PSYCHOHYGIENA- stanovit a dodržovat režim dne, kde
práce je vyvážena relaxací
- aktivní i pasivní odpočinek
- spánek
- dávat si takové pracovní úkoly, které
č
lověk zvládne bez dlouhodobého
přetěžování
STRES – prevence
- zajistit klidné a příjemné prostředí,
odstranit rušivé elementy
- odstranit konfliktní situace, vytvořit
optimální atmosféru
- dodržovat správnou životosprávu
ÚKOL
- vytvořte pro skupinu 10 aktivně
pracujících lidí čtyřdenní relaxační pobyt
- budou se střídat činnosti aktivní a pasivní
- vytvořený program prezentujte před
spolužáky
ZDROJE
Č
EVELA, R., ČELEDOVÁ, L. DOLANSKÝ, H. Výchova ke
zdraví pro střední zdravotnické školy. 1. vyd. Praha :
GRADA Publishing, 2009. ISBN 978-80-247-2860-5.
NOVOTNÁ, J., STEJČKOVÁ, A., UHROVÁ, J. Veřejné
zdravotnictví a výchova ke zdraví pro SZŠ, obor
zdravotnický asistent. 1.vyd. Praha : Fortuna, 2007. ISBN
978-80-7168-943-0.
Č
ELEDOVÁ, L., ČEVELA, R. Výchova ke zdraví. Vybrané
kapitoly. 1 vyd. Praha : GRADA Publishing, 2010. ISBN
978-80-247-3213-8.
MACHOVÁ, J., KUBÁTOVÁ, D. et al. Výchova ke zdraví. 1.
vyd. Praha : GRADA Publishing, 2009. ISBN 978-80-247-
2715-8.
WASSERBAUER, S. et al. Výchova ke zdraví. 1. vyd. Praha :
Státní zdravotní ústav, 1999.