15.

15. Základní životní funkce a organizační a didaktické formy sportovního tréninku + Atletické víceboje

ZÁKLADNÍ ŽIVOTNÍ FUNKCE

• krevní oběh a dýchání jsou dvě základní životní funkce, bez kterých by nemohl žít a vykonávat jakýkoliv pohyb nebo činnosti

KREVNÍ OBĚH

• krev v organismu není rozložena rovnoměrně, nejvíce jí je v cévách, ve svalstvu a v plicích

• krev svou funkci plní jen v případě že se pohybuje, zástava oběhu = smrt

• u člověka a všech dalších savců a ptáků existují 2 oběhové okruhy: malý (plicní) a velký (tělní)

  • MALÝ (PLICNÍ) OBĚH – mezi srdcem a plícemi

    • začátek v pravé komoře (neokysličená krev)

    • přes plicnicový kmen – pravá a levá plicní tepna – plíce

    • okysličení v plicích – přes 4 plicní žíly do levé síně

  • VELKÝ (TĚLNÍ) OBĚH – mezi srdcem a celým tělem

    • začátek v levé komoře – okysličená krev

    • aorta – žilní systém – konec v pravé síni – odkysličená krev

    • rozvádí okysličenou krev do celého těla a zpět k srdci přivádí z těla krev odkysličenou

Schéma krevního řešičtě

• aorta (srdeční tepna) – tepny – tepánky – kapiláry (vlásečnice) – žilky – žíly – velké žíly (horní a dolní dutá žíla)

Tepny, tepénky

• tepny = pevné, pružné, vedou krev ze srdce, větví se na tepénky

• tepénky = krev proudí v malých trubicích, málo elastických vláken

Kapiláry (vlásečnice)

• tenké, průsvitné cévy, stěna je propustná pro plyny, vodu a některé látky v plazmě

Žíly

• tenká stěna, vedou krev do srdce, větví se na žilky

KREVNÍ TLAK

• představuje tlak krve na stěnu cév, nejvyšší je v systole (systolický), nejnižší v diastole (diastolický)

• závisí na výkonu srdce, odporu cévního řečiště, na množství cirkulující krve

• obíhající krev plní své základní funkce: - homeostatická funkce ( stálost vnitřního prostředí)

DÝCHÁNÍ

• nádech = získávání kyslíku

• výdech = z těla je uvolňován oxid uhličitý s vodními párami

• vnější = výměna kyslíku a oxidu uhličitýho mezi vnějším prostředím a plícemi

• vnitřní = výměna obou plynů mezi plícemi a tkáněmi s buňkami

• výměna dechů zajišťují vdechové svaly (bránice a mezižeberní svaly)

• při výdechu se bránice posunuje jako píst vzhůru a vnitřní mezižeberní svaly stahují žebra dolů

• při nádechu se bránice posunuje směrem dolůa vnější mezižeberní svaly vytahují žebra vzhůru

• dýchání anaerobní = bez přístupu kyslíku, energeticky málo výhodné, probíhá v cytoplazmě

• dýchání aerobní = za přístupu kyslíku, vzniká oxid uhličitý a voda, energeticky výhodný, probíhá v mitochondriích

HLAVNÍ ORGANIZAČNÍ A DIDAKTICKÉ FORMY SPORTOVNÍHO TRÉNINKU

-organizační formy sportovního tréninku jsou relativně stálým uspořádáním podmínek tréninkového procesu z hlediska místa, času a obsahu

-mezi hlavní organizační formy patří: -tréninková jednotka, tréninková soustředění, ranní cvičení, samstatné formy