4. Základní psychické jevy - vlastnosti

• I.P. Pavlova - temperamenty jsou spojeny s činností nervové soustavy

- dělí se dle síly podráždění a útlumu nervového procesu

-> TYPY: SILNÉ - VYROVNANÝ - ŽIVÝ = SANGVINIK

- KLIDNÝ = FLEGMATIK

-NEVYROVNANÝ = CHOLERIK

SLABÉ = MELANCHOLIK

• Základní psychohygiena (duševní hygiena)

- soubor pravidel / rad / pouček k udržení duševní rovnováhy a zdraví

- návod, jak upravit životní styl a podmínky,aby se zabránilo škodlivým vlivům

cíle: • prevence psychosomatických onemocnění (bulimie, anorexie, vředy, křeče, nevolnost, ..)

• dobré sociální vztahy

• dobrý výkon v práci či její zvýšení

• zvýšení subjektivní spokojenosti - vyrovnaný člověk neprožívá citová vypětí

duševní zdraví má 6 kritérií -> 1. Postoj k sobě samému

2. Růst, vývoj, uskutečnění

3. Integrace (celistvost)

4. Autonomie ( samostatnost)

5. Adekvátní percepce reality (správné vnímání)

6. Zvládnutí svého prostředí

- stres - zátěž, tlak na psychiku člověka - způsoben podnětem působící delší dobu

- úloha: ochrana - ochranný mechanismus, aktivační mechanismus

- faktory (stresory) - fyzické - hluk, ticho, tma, světlo, tlak, teplo, zima, únava, fobie, …

- psychické - zákl. potřeby, konflikty, hádky, emoce, …

- druhy - kladný = EUSTRES - stimuluje -> pomáhá

- negativní = DISTRES - negativní procesy

- negativní reakce - tréma, bolesti, potíže zažívání, bolest hlavy, klepání, …

- jak zvládat - COPING - obrana proti stresu -> odstranění stresoru -> zvládnout změnu reakce na stres ->vytvoření odolnosti

- neurózy - nemoci nervové soustavy -> př.: neurastenie - nervová porucha, která vyvolává únavový syndrom, poruchy spánku

- psychózy - narušují osobnost člověka -> př.: schizofrenie (rozdvojená osobnost); paranoia; maniodepresivní psychóza

- Frustrace - situace, kdy člověk nemůže dosáhnout cíle

- kategorie:a) nedokonalost předmětu, pro uspokojení motivu

b) překážka bránící dosažení cíle - fyzické -> př.: na silnici je sníh

- psychické -> vlastní zábrana (blok) ; příkazy, zákazy,…

- způsobují ji negativní emoce, ztráta sebedůvěry, …

• frustrační tolerance - vyrovnávací mechanismy - VYTĚSNĚNÍ: do nevědomí, zbavit se zážitků, zapomnění

- KOMPENZACE: výměna za něco jiného

- RACIONALIZACE: rozumové vysvětlení vlastního neúspěchu

- bagatelizace - zlehčování situace -> „je mi to jedno“ …

- FANTAZIE: představa věcí, které nám schází

- PROJEKCE: zjištění důležitostí, posouzení s ostatními, svalování na ostatní, …

- REGRESE: postup zpět u labilních lidí (návrat na nižší úroven vývoje)

- AGRESE: fyzická - vybití proti zdroji frustrace

- vnější - vůči ostatním X vnitřní (autoregrese) - zaměření na sebe

psychická - slovní agrese - urážení, pomlouvání, …

- SOMATIZACE: ps. frustrace se přenese na tělo (útěk k nemoci)