17) Řešení problémů

17. ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ

ZÁTĚŽOVÉ SITUACE

- zvýšené požadavky na jedince při ztížených podmínkách (smrt, úraz, rozvod…)

- působí na vývoj člověka, mohou se týkat zdravotního stavu, časového tlaku, množství požadavků

- moderní doba způsobuje zátěžové situace = žije se rychle, rychlé změny, velké množství informací, neustálá adaptace

- člověk na ně může reagovat různými způsoby:

• útěk, únik – únik do fantazie, nemoci, alkohol, drogy, snaha vyhnout se problému

• bagatelizace – snižování hodnoty cíle – jedinec si namlouvá, že o cíl vlastně nestojí

• kompenzace (= substituce, sublimace) - snaha dosáhnout úspěchu jinde, nahradit cíl

• somatizace – psychické napětí je přeneseno do tělesné oblasti (civilizační choroby), dotyčný má pocit nedostatku vzduchu, nevolnosti, bolesti hlavy apod.

• racionalizace – hledání rozumového vysvětlení neúspěchu, může být logická jen zdánlivě

• regrese – ústup k nepřiměřenému chování, způsob chování neodpovídá věku

• agrese – může být myšlenková nebo slovní, jedná se o destrukci předmětu, napadání zvířat, nebo i jiného člověka (autoagrese = člověk se ze všeho obviňuje, může skončit i sebevraždou)

• projekce – svalování viny na někoho jiného

• apatie – rezignace na reakci, jakoby nereagování

Stres

- znamená zátěž, tíseň

- člověk reaguje tzv. mobilizací pro případ boje

- původně přirozená reakce, která měla chránit

- dnes se společnost vyvinula rychleji než naše organismy

- proto tělo reaguje stresem na situace, které by mohly být pro nás životu nebezpečné, ale jsou to přitom běžné situace

- automatické reakce na stres = útěk nebo útok

- tělesné reakce:

• zrychlení tepu

• zvýšení tlaku

• svalové napětí

• zrychlení dechu

• navýšení hladiny cukru v krvi

• zúžení cév, pocení

• třes

• zpomalení trávení

• klesání imunity

- psychické reakce  zvyšování pozornosti, nespavost

- 3 fáze:

1. reakce poplachová – základní, nadledvinky produkují adrenalin

2. rezistence organizmu – dochází ke zvýšení krevního tlaku, tělo vypadá odolné

3. vyčerpání – při neodbourání vede k psychosomatickým chorobám

- stres způsobuje psychosomatické nemoci = tělesné nemoci způsobené psychickými vlivy (například častým zužováním cév při stresu nemoci cév apod.)

- například => infarkt myokardu, vysoký tlak, mozkové mrtvice, žaludeční vředy, cukrovka

- člověk musí nahromaděný stres odbourat tělesnou aktivitou (přirozeně v přírodě by člověk utekl a stres by přestal)

- stresory:

• psychické = traumatické zážitky, duševní vypětí, přepracování

• sociální = mezilidské vztahy, konflikty

• fyzikální = hluk, prach, znečištěné ovzduší, špatné podmínky na pracovišti

• chemické = léky, alkohol, drogy

• životní události = válka, svatba, stěhování

• zodpovědnosti = termíny úkolů, nedostatek peněz