12
Níže je uveden pouze náhled materiálu. Kliknutím na tlačítko 'Stáhnout soubor' stáhnete kompletní formátovaný materiál ve formátu DOCX.
OPTIMÁLNÍ MODEL TECHNIKY
rozběhem získává skokan patřičnou rychlost, v konci rozběhu se připravuje na provedení plochého odrazu do poskoku
poloha a držení těla při dokroku, v okamžiku vertikály a v při dokončení odrazu vypovídají o technice spojení rozběhu s odrazem do poskoku
svislá poloha trupu v kulminačním podě skoků, mohutný nápřah paží a dolní končetiny před následným odrazem, představují optimální model realizace odrazu do kroku a do skoku
volba délky rozběhu je závislá na vyspělosti trojskokana
začátečníci se rozbíhají z 8-14 kroků, pokročilí trojskokané z 16-22 kroků
začátečníci a mladí trojskokané se zpočátku rozbíhají kontrolovanou rychlostí tak, aby zvládli techniku jednotlivých skoků
trojskokané musí dobře zvolit odrazovou nohu do poskoku
měla by to být jejich silnější, pokud má mladý skokan obě nohy stejně silné, pak by to měla být jeho rychlejší a obratnější boha
zvládnutí přechodu z poskoku do kroku je kritický místo techniky celého trojskoku
podle poměru délek jednotlivých skoků se hovoří o vyrovnané technice trojskoku (balanced technique) nebo o technice s dominantním poskokem (hop-dominated technique)
obě tyto techniky jsou používány trojskokany vrcholné výkonnosti
METODICKÝ POSTUP
vytvoření správné představy o průběhu pohybu při rozběhu a odrazech v trojskoku
nácvik základního provedení trojskoku
zdokonalování techniky trojskoku z postupně prodlužovaného rozběhu
skoky z celého rozběhu pro modifikaci techniky trojskoku