3 sjezdové lyžování

MAZÁNÍ  LYŽÍ 

 
- pro zákl. údržbu je nejlepší universální vosk 
1. Očistit skluznici 
2. Kartáčkem přejet skluznici ( otevře se a přijme nový vosk ) 
3. Rozehřát žehličku 
4. Nanesení vosku ( přiložení vosku na žehličku – plynule rohem žehličky nanášíme vosk ) 
5. 10-15 min. Nechat venku lyže „vymrznout„ 
-  pro hobby sportovce stačí úkon 1-5 
6. Opět kartáč 6-8 tahů (pro profi) 
 
• 

VYBAVENÍ NA LYŽE 

- termo prádlo ( triko, kalhoty ) 
- oteplováky, bunda, rukavice ( výběr oblečení podle toho, aby nám to bylo pohodlné) 
- kukla ( čepice), HELMA!!! 
- hůlky ( výška hůlek do pasu- aby byly ruce v pravém uhlu) 
- lyže ( seřízené podle váhy a dlouhé podle výšky) 
- přeskáče 
-  ochrana očí (brýle) 
- Nejznámější značky lyží : ELAN, FISHER, BLIZZARD, SALOMON, LUSTI ( lusti jsou české 
kvalitní lyže) 
 
• 

ORGANIZACE LYŽAŘSKÉHO KURZU 

Co musíme zajistit? 
- vhodná lokalita 
- ubytování s plnou penzí ( odpovídající hygienickým podmínkám ) 
- předat písemné oznámení o akci ( přihláška předání na rodičovské schůzce) 
- co s sebou děti potřebují, vybavení ( karta pojištěnce, potvrzení o bezinfekčnosti, souhlas rodičů 
- jídlo a pití po celý den by mělo být ve smlouvě, podepisuje ředitel 
- určit místo odjezdu a příjezdu 
- poučení o BOZP 
- zodpovídám za studenty 
- POČET ÚČASTNÍKŮ: do 30ti = jeden vedoucí, dva instruktoři 
                                        : 1 instruktor na 15 studentů 
                                        : nad 60 účastníků 1 vedoucí+ 5 instruktorů 
- do 30ti účastníků má učitel TV zdravotní kurz 
- nad 30 účastníků musí být lékař nebo zdravotní sestra 
 
• 

NEJZNÁMĚJŠÍ ČESKÁ STŘEDISKA : Špindlerův Mlýn, Harrachov, Černý Důl, Lipno, 

Jamky, Velké Karlovice, Herlíkovice, Praděd, Klínovec, Černá Hora, Ješťed, Pec pod Sněžkou 
 
• 

PRVNÍ POMOC NA SVAHU 

- při zjištění úrazu nad zraněným v bezpečné vzdálenosti překřížíme hůlky/ lyže 
- voláme první pomoc- horská služba 
- se zraněným komunikujeme a nemanipulujeme 
- pokud sundáváme helmu, fixujeme krk ( nevíme, co se zraněnému stalo) 
- zvedáme bradu, zjišťujeme, jestli dýchá, poté se řídíme podle pokynů horské služby 
-  pokud je to nutné, uděláme masáž srdce