AJ-6-Movement-and-exercise

Crossover Dribble
The player dribbles with his right hand. Bouncing the ball in front of his body, he passes the ball to his left hand. He continues dribbling with his left hand and repeats the same action from the left to the right. Through the whole movement he watches the ball only through his peripheral vision.

Through the Legs Crossover
The player dribbles with his right hand on the right side. The ball is passed from his right hand through the legs to his left hand at the moment when his right leg is in the back position. He continues dribbling repeating the action from the left to the right. Again only using his peripheral vision.

Behind the Back Crossover
The player dribbles with his left hand and passes the ball from left to right behind the body at the moment when his left leg is in the back position. Then he continues dribbling on the right side. The same action is repeated the right to the left when the right leg is in the back position, again using only his peripheral vision.

One-Handed Chest Pass
The player is standing with one leg slightly forward, weight distributed on both feet and legs slightly bent at the knees. The ball is held with both hands waist-high. Arms are flexed, with elbows slightly opened to protect the ball. The pass is performed using the whole arm. The arm extends from the elbow. The pass is completed with the follow-through of the wrist.

VOCABULARY

action- akce, činnost, práce
arm action- práce paží při pohybu
leg action- práce nohou při pohybu
activation- aktivace, zapojení
delayed muscle activation- zpožděná aktivace svalu
inhibited muscle activation- inhibovaná svalová aktivace
alter- změnit, pozměnit
anchoring the feet- upevnění nohou (k podložce)
apart- od sebe (nohy, chodidla), rozkročmo
bend* – bent – bent- pokrčit, skrčit, ohnout, ohýbat
bend the arm at elbows/legs at the knees- pokrčit paže v loktech/nohy v kolenou
bend the knees/upper body/elbows- pokrčit kolena/ohnout trup-např. předklonit,zaklonit, uklonit/pokrčit lokty
bent- pokrčení, ohnutí
bouncing- hmitání
bring* - brought – brought- přenést, přenášet (např. paže do nějaké pozice), pohybovat (pažemi nebo nohama)
the arms are brought forward- paže se pohybují vpřed
calf stretch- cvik na protažení lýtkových svalů
circle- kroužit, provádět krouživý pohyb
circling- kroužení
clasp (the hands)- sevřít, sepnout (ruce)
cross-legged- zkřižmý, zkřižmo, s nohama zkříženýma, nohy jsou pokrčeny v kolenou
cross-legged sitting- turecký sed
curl- ohnout, svinout, postupně zavinout, odvinout (např. trup od podložky)
curl-up- varianta cviku “sed-leh”, kdy dochází pouze k částečnému odvíjení trupu od podložky, trup ani hlava se nedotknou stehen či kolen, bez hmitání
deteriorate- zhoršit se
drive* - drove – driven- s švihový, dynamický pohyb vpřed (např. švihová práce nohou při běhu), v pohybovat (se) švihem a dynamicky vpřed
leg drive- záběrová fáze při běhu, rychlý, švihový, dynamický pohyb kolena a stehna vpřed
exercise- s cvik, cvičení, tělesná zátěž, v cvičit, provádět cvičení
expenditure- výdej
fine- jemný
fine motor skills- jemná motorika
flat- plochý, umístěný plochou k podložce
keep the feet/hands flat on the floor- nohy/ruce spočívají na podložce
flatten- vyrovnat, přitisknout (např. bederní páteř) k podložce při cvičení
footwork- práce nohou při styku s podložkou
grasp- uchopit, chytnout
gross- hrubý
gross motor skills- hrubá motorika
hold* - held – held- s výdrž, v držet
hold the position for couple of seconds- vydržet v nezměněné pozici několik sekund
imbalance- dysbalance (svalová)
kneel- klečet. kleknout
kneeling- klek, klečení, pozice v kleku
lean* - leant or leaned- s náklon, naklonění, v naklánět (se), klonit (se)
lean forward/backward/to the side/against the wall- nakloňte se dopředu/zakloňte se/ukloňte se/opřete se o stěnu
length- délka
lengthen- prodlužovat, natahovat
lie* - lay – lain- ležet
lie on your back/chest/side- položit se na záda/břicho/bok
locomotion- lokomoce
lower- snížit, přejít do nižšího postavení, položit
lower your arm back to the starting position- vraťte paži zpět dolů, do výchozího postavení
lowering- pokládání, položení, snížení
lunge- výpad, skok (prudký pohyb vpřed)
lying (position)- leh, pozice v lehu
lying on the back, back-lying position- leh na zádech
lying on the chest, chest-lying position- leh na břiše
lying on the side, side-lying position- leh na boku
motor- motorický
motor skill(s)- motorická dovednost, motorika
gross motor skills- hrubá motorika
fine motors skills- jemný motorika
movement pattern- pohybový vzorec, struktura pohybu, pohybový stereotyp
perform- provádět, předvádět, vykonávat, dělat
pivot- s otočný bod, střed otáčení, v otáčet se, točit se (kolem nějakého středového bodu, např. stojné nohy)
pivot point- středový bod otáčení
pivoting- točení (se), otáčení (kolem otočného bodu)
point- směřovat, mířit
pull- s tah (ve svalu), v táhnout
push- tlačit, protlačit
push the hips forward- protlačit boky vpřed
push-up- klik, vzpor ležmo
push-up position- pozice ve vzporu ležmo
raise- zvihnout, zdvihat
leg raise- cvik při kterém dochází ke zdvihání nohy
raise arms- vzpažit
scale- váha (cvik na rovnováhu)
short- krátký, zkrácený
shortening- zkrácení (svalu)
sitting (position)- sed, pozice v sedu
sit-ups- sedy lehy
slide- sunout, posunovat
split- sed roznožný, čelní rozštěp
squat- dřep
full squat- plný dřep
full squat, feet flat- dřep na plných chodidlech
half squat- podřep
stand- s stoj, v postavte se, zaujměte pozici ve stoje
standing (position)- stoj, pozice ve stoji
stand with your toes pointing forward- postavte se, prsty nohou směřují vpřed
stand/sit with your feet (slightly) apart- zaujměte stoj/sed roznožný, postavte se/posaďte, nohy jsou (mírně) od sebe
straddle- rozkročit se
straddle stand- stoj rozkročný
straight- rovný, narovnaný, natažený, propnutý
keep your knees/legs/elbows/arms straight
straighten- narovnat, natáhnout, propnout
straighten your legs- natáhněte, narovnejte nohy
strain- nadměrná zátěž, zatížení
strength- síla
strengthen- posílit, posilovat
strengthening- s posilování, adj posilovací (cvik)
stretch- protáhnout, natáhnout, propnout, napnout
stretch the arms forward/backward/upward/to the sides/sideways/- předpažit/zapažit/vzpažit/upažit
stretching- protažení, natažení, propnutí
stretching exercise- protahovací cvik
support- vzpor
back support- vzpor ležmo
front support- vzpor ležmo vzadu
sweep- máchnout, švihnout
sweeping- promáchnutí, švihnutí
swing- s švih, švihnutí, hmit, v švihnout, švihat, hmitat
swinging- švihání, hmitání
tight- zkrácený, s pocitem napětí (sval)
tightness- zkrácení
tilt- s sklon, náklon, v sklánět, naklánět, klonit
pelvic tilt- sklon pánve
tuck (position)- v sedu pozice schylmo, “kolébka” v leže na zádech
twist- otáčet, točit
trunk twist- otáčet trupem
weak slabý, oslabený, ochablý
weakness- oslabení, ochablost
width- šíře, šířka
shoulder width- šíře ramen
keep your feet at the shoulder width- nohy umístěte na šíři ramen
your legs are shoulder-width apart- nohy jsou na šíři ramen