Psychologie-Osobnosti-a-soci, výpisky z hodin
Níže je uveden pouze náhled materiálu. Kliknutím na tlačítko 'Stáhnout soubor' stáhnete kompletní formátovaný materiál ve formátu PDF.
Nějaké činnosti zkrátit, hospodařit se svým časem
Důvěřovat schopnostem druhých lidí a delegovat na ně některé úkoly
Spolupracovat s dalšími lidmi
- Druhou možností je zaměřit se na zmírnění emocí spojené se stresovou situací.
Situace: a) nadějné – má cenu se snažit změnit situaci
b)nezměnitelné – je třeba je rozeznat a včas je přijmout – přizpůsobit se
Strategie: a)mající krátkodobý účinek – jedinci se uleví, ale dlouhodobě situaci neřeší (lék na bolest)
b)z dlouhodobější perspektivy – momentálně nepomůže (změna stravovacích návyků)
Nevhodné strategie zvládání stresu: - Přináší krátkodobou klamnou úlevu (alkohol, nikotin). Podobnou úlohu mají ego-obranné mechanismy.
Obranné mechanismy:
- Jsou první, naučenou reakcí na nadměrnou zátěž, jejíž funkcí bylo původně chránit organismus před poškozením.
Tato obrana se zautomatizovala a působí často neadekvátně, jedinec ztrácí schopnost pružného přizpůsobování se
aktuálním okolnostem a nemůže se dále vyvíjet.
- Jsou odvozeny od základních reakcí na stres: útoku a úniku, které se na psychologické rovině projevují takto:
Rigidita – ztuhlost, nepružnost myšlení a jednání – ulpívání na starých, byť nefunkčních modelech
Represe – vytěsnění z vědomí. Určitý moment našeho života je naší vnitřní cenzurou potlačen a vytěsněn
z vědomí. Děje se tak aniž bychom si toho byli vědomi.
Inverze – převrácené chování. Člověk co se nemůže projevit jak by chtěl, zvolí opačnou metodu.
Popírání nepříznivého faktu. zavírání očí „pštrosí strategie“, jedinec si nechce připustit fakta (nemoc…)
Sebeobviňování – jedinec se obviňuje ze všech neúspěchů