Psychologie-Osobnosti-a-soci, výpisky z hodin

-  Symptomy / příznaky distresu: 

  Třes rukou, pocení, tik, zvýšená reakce na zvuk, podrážděnost, nervozita, deprese, únava, slabost bolesti 

hlavy, potíže s rozhodováním, zapomínání, nespavost, nechutenství/přejídání… 

 
13.2. STRESORY 
Dělení podle Seyleho (vnější i vnitřní) 
1)  Fyzikálně – chemické stresory 

  Zhoršující se životní prostředí a kvalita ovzduší, vody i půdy. Chemikálie ve stravě, nedostatek vitamínů. 

Drogy, léky, nadměrný hluk, elektromagnetické záření a radioaktivní látky v biosféře. 

  Nezdravě velké množství stravy a chronický nedostatek pohybu, nepravidelná životospráva, nedostatek a 

nepravidelnost spánku a nedostatek slunečního záření. 

2)  Úkolové stresory 

  Pocházejí ze způsobu řešení úkolů, z toho jaký postoj k nim zaujímáme a jak si je dokážeme zorganizovat. 

Jde především o zaujetí našeho aktivního pozitivního postoje k úkolům a vědomí, že si je sami vybíráme. 

3)  Myšlenkové 

  Vznikají z pohledu na sebe, druhé lidi, na svět a situace do kterých se dostáváme. Vznikají z našeho 

kognitivního hodnocení vnějších událostí a jejich prožívání. 

4)  Sociální 

  Souvisí s naší komunikací s ostatními. Prolínají se s kategorií stresorů myšlenkových. 

Dělení  podle oblastí a kontextů 

-  Zátěže se z různých oblastí sčítají, drobná zátěž může být ta „poslední kapka“. 
1)  Ovlivnitelné 

  Fyzikálně – chemické prostředí 
  Životospráva – výživa, spánek, pohyb, odpočinek... 

  Emoce a způsob prožívání 
  Myšlení, postoje a způsob řešení problémů 

  Sociální kontext – komunikace, vztahy s ostatními 
  Naše programy, hodnoty a cíle