Základy_TV_shrnutí_1.r._ZS

Schopnost: (umět je charakterizovat)

Diferenciační

Orientační

Reakční

Rytmická

Rovnováhová

Schopnost sdružování

Schopnost přestavby

Maximální tempo

Senzitivní období pro rozvoj koordinace: 7 – 10 let !!!

Př./cvičení:

Akrobatická cvičení, kotouly vpřed, vzad, stoj na rukou,

Cvičení rovnováhy, cvičení s náčiním – s čím: švihadla, tyče, míče,míčky

Cvičení na trampolíně, manipulování s předměty – míčky, míče

Házení, vrhání, překonávání překážek – slalomové dráhy, pohybové hry, asymetrická cvičení .

Rychlostní schopnosti: 2 formy projevu:

reakční akční

na podněty jednorázovém provedení

při odpovědi opakovaném provedení

Reakční rychlostní schopnost – schopnost odpovídat na daný podnět nebo zahájit pohyb v co nejkratším časovém úseku.

Akční rychlostní schopnost – schopnost provést určitý pohybový úkol v co nejkratším časovém úseku od započetí pohybu nebo maximální frekvenci.

Př./cvičení: běh na 10 – 30 metrů, běh se změnami směru = člunkový běh, starty z různýách poloh s výběhem do 10 metrů, hody a vrhy (rychlost pohybu paží), rychlé skoky, výskoky, poskoky, odrazová cvičení, pohybové hry.

Pohyblivost – vztahu se k rozsahu pohybu v jednotlivých kloubech a definuje jako „schopnost vykonávat pohyby ve velkém rozsahu, jak to umožňuje kloubní systém člověka“.

Dělení: dynamická, statická, aktivní (rozsah pohybu dosažený vlastními silami), pasivní (s dopomocí vnějších sil)

Metodické pokyny: cvičit méně, ale častěji, každý den, koncentrace, cvičení provádět do krajních poloh.

Př./cvičení: cvičení, která vedou mnohonásobným opakováním k protahování, uvolňování a posilování svalových skupin a vazivového aparátu příslušného kloubního spojení

Cvičení protahovací, relaxační, posilovací (švihy, hmity v krajních polohách).

Motorické dovednosti

Chápeme jako dispozice ke správnému a účelnému provádění určité pohybové činnosti, které se získávají v procesu motorického učení.

Co to je schopnost?

Co to je dovednost? + příklady

Jaké jsou rozdíly mezi schopností a dovedností?

Schopnost Dovednost

Jejich úroveň je výsledkem adaptace

Na nespecifické podněty na specifické podněty

Nemusí být specifické pro určitou činnost jsou specifické pro určitou činnost

Jsou poměrně stálé v čase vyjadřují aktuální předpoklady

Prostředí je poměrně málo ovlivňuje projevuje se v nich značně vliv prostředí

Jejich počet je omezen např. vliv rodiny …

(cca 50 základních) neobyčejně velký počet (je jich více)

Jsou dány geneticky

Je vrozená, rozvíjíme je učíme se je, zdokonalujeme je

Př. Př.

(síla, obratnost, vytrvalost, rychlost) (jízda na kole, lyžování, plavání,

bruslení, chytání míče, střelba míče atd.

ZOZ = zdravotně orientovaná zdatnost

Zdatnost – obecně: schopnost vyrovnat se s vlivy prostředí