1. p

1. TEORETICKÁ

• trenérovo vzděléní, zejména odborné, ale zkušenosti a schopnosti

• v teoretické přípravě mají hlavní roli poznatky – informace

1. INTRAKČNÍ PRAKTICKÁ

• mnohem náročnější než teoretická činnost

• nejvíce se promítá do tréninku

Diagnostická činnost trenéra

• diagnostikuje každý trenér – rozpoznává chyby a snaží se je pravit

• uplatňuje se tu princip zpětné vazby jako informace o výsledku činnosti

• důležité je vždy diagnostikování – vyhodnocení

• diagnostika se uplatňuje hlavně ve:

a) Pohybové výkonosti

• sportovní výkon, celková motorická výkonnost

• měřit. údaje(metry, sekundy,..) subjektivní hodnocení/odborné posouzení (technika, taktika)

b) Struktura a dynamika osobnosti sportovce

• různé postoje, motivace, zaměřenost osobnosti, vlastnosti osobnosti

c) Sociální vztahy

• uvnitř skupiny, vztahy sportovce k trenérovi, rozhodčímu, divákům, …

!!!!!!!!DOPING!!!!!!!!

• doping je použití určitých látek, které mohou zvýšit výkonnost sportovce a tak ho zvýhodní pře ostatními soupeři

• použitím dopingu porušuje sportovec základní pravidlo sportu, které říká, že soutěž musí mít rovné podmínky pro každého, musí být spravedlivá

• byl vypracován seznam dopingových prostředků, které jsou na celém světě ve sportu zakázány

• ne všechny léky obsahují látky, které působí jako doping

• jsou to takové, které mohou zvýšit výkonnost nebo odolnost sportovce proti únavě

• při jejich užívání může dojít k poškození zdraví sportovce a dokonce i ke smrti

• zákaz používání některých léků, které působí jako doping neznamená, že se sportovec nemůže léčit

• může zvolit léky jiné, ale pokudje to nezbytně nutné, může se léčit bez omezení za předpokladu, že po celou dobu léčení nebude soutěžit, ani se na soutěž připravovat

• doping postihuje zastavením sportovní činnosti na dobu 3 měsíců, 2 let nebo doživotně podle druhu použitého dopingového prostředku a opakovaného provinění

BĚHY – SPRINT

SPRINT

• v krátkých sprintech se jedná o výkony krátkodobé, prováděné s maximální intenzitou

• z hlediska pohybové struktury se jedná u hladkého sprintu o pohyb cyklický

• základem techniky běhu je běžecký dvojkrok, při kterém dochází k cyklickému střídání oporové a letová fáze

• na dráhu a rychlost těžiště těla působíme pouze v oporové fázi, v letové fázi se tělo běžce pohybuje setrvačností

• těžiště se se vychyluje horizontálně v oporové fázi na stranu oporové nohy a zároveň dohází k vertikálním výkyvům těžiště v důsledku běžeckého odrazu

• na pohyb běžce působí vnitřní a vnější síly

  • vnější - reakce opory, odpor prostředí, přitažlivost zemská a odstředivá síla (běh v zatáčce)

  • vnitřní – produkuje běžec vlastní svalovou činností

1. TECHNIKA

Hlavní znaky běžecké techniky:

• mírný předklon trupu

• síla odrazu jde do těžiště

• účelná práce paží ve směru běhu

• dobrá souhra všech pohybů a uvolněnost