13AB-Peněžní, směnárenské a devizové služby

Pro zlepšení fyzického zdraví se obecně doporučuje:

udržování optimální hmotnosti,

zlepšení kardiovaskulárního fitness,

zlepšení svalové síly,

docílení dostatečné ohebnosti těla,

dodržování zdravé výživy,

omezení příjmu zdraví škodlivých látek (cigarety, alkohol, drogy),

dostatečná doba spánku.

Spojitost mezi fyzickým a duševním zdravím jednoznačně dokazuje fakt, že pravidelně vykonávané cvičení působí na mysl, která má možnost odpoutat se od všedních starostí a přináší tak dobrou náladu. V poslední době už neplatí pravidlo „pro krásu se musí trpět“, které bylo v minulosti velmi rozšířené. Úmyslem wellness životního stylu a tím pádem filozofií wellness center a jiných zařízení, je poskytnout zákazníkům pocit hýčkání, relaxace a odpočinku.

Duševní zdraví

Význam duševního zdraví ve vazbě na celkové zdraví člověka byl v minulosti dosti opomíjen. Hlavní zřetel byl kladen zejména na zdraví fyzické. Každý člověk je jedinečný a měl by najít svou vlastní cestu sebepoznání. Díky znalosti vlastního já se člověk může ve svých emocích a postojích lépe zorientovat. Emoce doprovází každou životní situaci, která nastává a ovlivňuje jedince v chování a citovém rozpo-ložení. Možnost ovlivňování svých emocí ulehčuje chování v běžných i krizových životních situacích. Pro duševní zdraví je velmi důležitý rozvoj vnitřní osobnosti. Zásadní je schopnost určit zdroj radosti a naplnění v životě. Psychoterapeutické cvičení je technika, která může být použita právě pro vlastní rozvoj osobnosti. Základním principem a hlavním cílem cvičení je naučit se kontrolovat své tělo a mysl, nenechat se ovládat emocemi a především uvědomit si vlastní odpovědnost za svůj stav.

Existují speciální terapeutické techniky a programy, které se snaží naučit člověka správnému vnímání světa, přijmout vlastní já, vypořádat se se všedními i nevšedními starostmi dnešního uspěchaného života. Jedná se například o různé druhy meditace, gestalt terapii, autogenní trénink Schultze, vizualizaci atd.

Působení na psychické zdraví se odráží i na zdraví fyzickém. Jsou známy psychosomatické choroby, které jsou zapříčiněny strádáním z psychické nerovnováhy. Mnohdy pocit harmonie a štěstí dokáže vyléčit choroby, na které už žádné léky nezabírají.

Obecná doporučení pro zlepšení duševního zdraví:

poznání sebe sama,

zlepšení svých charakterových vlastností,

vlastní relaxace a meditace,

vyjádření svých pocitů,

vypořádání se se stresem a napětím,

hovoření o problémech,

stálé sebezdokonalování ve znalostech a schopnostech.

Ostatní dimenze

Pro dosažení kvalitního života je potřeba zvyšovat úroveň fyzického a duševního stavu, ale i ovlivňovat sociální dimenzi, která na člověka působí. Každý je ve vztahu s okolním prostředím, které na něj pozitivně i negativně působí. Snahou wellness životního stylu je být v harmonii se svým okolím, tedy blízkými lidmi, přírodou a ostatní společností. Hlavní myšlenkou je pochopení sociálních odlišností, snaha o budování kvalitních vztahů v rodině, s přáteli. Komunikace s okolím by měla přinášet naplnění a obohacování.