11. až 13. - Masáže
Níže je uveden pouze náhled materiálu. Kliknutím na tlačítko 'Stáhnout soubor' stáhnete kompletní formátovaný materiál ve formátu PDF.
2. Dělení
1) Místní− odstranění povrchových zrohovatělých vrstev− zvyšuje se prokrvení
− podpora vstřebávání otoků
− zrychluje se vyprazdňování pachových žláz a lymfatických cest− zlepšuje se místní výživa, svalová činnost a připravenost svalů
2) Místní vzdálené = Reflexní účinky
3) Celkové− zlepšení metabolismu (výměna látek a energií)
− povzbuzující nebo uklidňující účinek na CNS (dle volby hmatů)
− zlepšení prokrvení (projeví se na mnoha orgánech – u ledvin stoupne tvorba moči, u plic se zvýší výměna plynů)
− zlepšení termoregulace a spánku
1
11. až 13.
Masáže šíje, zad a dolních končetin
Druhy masáže
1) Klasická = zdravotní = švédská
2) Lymfatická− proudění (lymfy) mízy v těle (odtok škodlivých látek), podpora imunity
3) Reflexní− na chodidle každého člka se nachází množství větších i menších plošek a bodů, které jsou nervovými reflexy
propojeny s určitou částí těla nebo s určitým orgánem
4) Východní− shia tsu, thajská, čínská
Indikace a kontraindikace
Základní masérské hmaty
1) Tření− nejpovrchnější, nej ednoduší a nejpoužívanější masérský hmat
− vyvolává pocit prohřátí
− používá se:
• k nanášení masážního prostředku
• prokládání mezi hmaty
2) Vytírání− zasahuje hlubší vrstvy a pod nimi ležící tkáně
3) Hnětení− nejvýraznější hmat
− zasahuje hlouběji uložené tkáně, především svaly
4) Tepání− zvyšuje svalové napětí
5) Chvění− relaxační účinek
− vibrační pohyb
6) Pasivní pohyby− k uvolnění
2
Indikace
vs.
Kontraindikace
po nadměrné námaze (uvolňovací)
vs.
plísně
těhotenství
2 hodiny po jídle
vs.
bodnutí hmyzem
stavy, které vyžadují klid na lůžku
regenerace, relaxace
vs.
mateřská znaménka
teplota, infekce, zánět
onemocnění dýchacího systému
vs.
alergie
zánětlivé otoky
zlepšení psychického a fyzického stavu
vs.
poranění kůže