Masáže

MASÁŽE

Masáž zad

1. Tření

   1. dorzální stranou prstů nahoru, roztažené prsty vlnovkou dolů

2. Vytírání a roztírání

   1. véčko (příčné vytření)

   2. spirála kolem lopatek

   3. příčné vytření stran

   4. vytření meziobratlových a mezižeberních prostor palce

   5. vytření paravertebrálních svalů kotníky prstů

   6. hoblování (podélné vytření patkou dlaně)

   7. hřebenový hmat

3. Hnětení

   1. vlnovité

   2. protlačení pěstí

4. Tepání

   1. pěstí, hrstí, dlaní, vějířem, sekání

5. Chvění

   1. celou rukou, vidličkou

_____________________________

Masáž břicha

1. Tření

   1. celou rukou, ruce se střídají

2. Vytírání

   1. krouživé

   2. krájení (příčné vytření břicha)

   3. esovité vytření žaludku

3. Hnětení

   1. vlnovité

   2. přehrnutí břišní stěny

   3. protlačování pěstí, hruškou

   4. kočička (podélné a příčné protlačování)

4. Tepání

   1. vějíř, škubání, smetání

   2. zajíček (přehazování břišní stěny)

5. Chvění

   1. celou rukou roztaženými prsty

   2. hruškou

_________________________________________

Masáž horní končetiny

1. Tření

   1. vsedě 6- 10x

2. Vytírání

   1. prstů vidličkou

   2. prstů na podložce

   3. mezizáprstních prostor

   4. hřbetu ruky palci

   5. dlaně palci

   6. dlaně patkou

   7. zápěstí palci

   8. předloktí a ramene

   9. celé HK

3. Hnětení

   1. převálení prstů

   2. překrájení prstů

   3. vlnovité

   4. krouživé

   5. přerušovaný stisk

   6. převálení HK

4. Tepání

   1. naměkko, natvrdo pěstí

   2. hrstí, dlaní, vějíř, škubání, smetání

5. Chvění

   1. natřásání 3 – 5x

__________________________________________

Masáž dolní končetiny zezadu

1. Tření

   1. oběma rukama

   2. jednou s přidržením

   3. střídavě

2. Vytírání

   1. chodila palci – současně a střídavě

   2. chodidla patkou

   3. pěstí

   4. okraje paty

   5. převálení paty

   6. provrtání paty

   7. kotníku dvojitým krouživým hmatem

   8. achillovka – prsty, jezdcem, žlábkem

   9. lýtka

   10. Vytření podkolenní jamky

       1. dvojitý krouživý hmat

       2. křížový hmat

       3. spirála (krouživé vytření)

       4. palci

       5. patkou

3. Hnětení

   1. vlnovité

   2. krouživé

   3. přerušovaný stisk

4. Tepání

   1. úder pěstí s přidržením

   2. hrstí, dlaní, vějíř, škubání, smetání

_______________________________________

Masáž dolní končetiny zepředu

1. Tření

   1. oběma rukama

   2. jednou rukou s přidržením

   3. střídavě

2. Vytírání

   1. prstů špetkou

   2. metatarsy střídavě palci

   3. dorzum palci a tenary

   4. boční části žlábkem

   5. jezdcový hmat

   6. chodidlo pěstí a patkou

   7. kotníky

      1. dvojitý krouživý

      2. křížový hmat

      3. jezdcový hmat

      4. osmička

   8. vytření bérce střídavě

   9. koleno

      1. dvojitý krouživý

      2. podkolenní jamky prsty

      3. křížová hmat

      4. boční vytření patelly

      5. krouživé vytření

      6. natahování a skrčování šlachy quadricepsu

3. Hnětení

   1. proválení prstů

   2. vlnovité

   3. krouživé

   4. přerušovaný stisk

   5. převálení

4. Tepání

   1. vějíř, hrstí, dlaní, škubání, smetání

5. Chvění

   1. patelly

_____________________________________

Masáž hrudníku

1. Tření - není

2. Vytírání

   1. véčko (hrudníku a plecí)

   2. hrudníku laterálně

   3. krouživé vytření bočních stran hrudníku (krouživé hnětení)

   4. mezižeberních prostor bříšky obou palců