10.
Níže je uveden pouze náhled materiálu. Kliknutím na tlačítko 'Stáhnout soubor' stáhnete kompletní formátovaný materiál ve formátu DOCX.
-svalové buňky jsou v takovýchto podmínkách nuceny získávat energii anaerobním způsobům
MRTVÝ BOD
= je způsobený vyčerpáním anaerobních zdrojů (kreatinfosfát + ATP), zakyselení vnitřního prostředí – organismus nemá z čeho čerpat (příznaky – mělké dýchání, táhnutí svalů, pokles výkonu)
-v průběhu 20-60 sekund (800m asi za 60s – vzdálenost cca 250m, 400m asi za 30s – vzdálenost cca 550m)
DRUHÝ DECH
= překonání obtíží volním úsilím a trénovaností – následné pokračování ve výkonu (signál dosažení dynamické rovnováhy mezi spotřebou kyslíku a jeho dodávkou)
HOD DISKEM
atlet zahajuje pohyb v postavení zády do směru hodu
do uvolněného stoje rozkročmého
chodidla jsou v šíři ramen, pravá noha poněkud vzadu, váha rozložena na obě nohy
před zahájením provádí nášvihy vedené vodorovně co nejdále ve výši ramen
z max. nášvihu se diskař otočí postupně vlevo
pravá paže je řazena za tělem a pohybuje se po oblouku v před
současně s vytáčením boků přenáší váhu těla na levou nohu a odrazem pravé přechází do otočky
švihem pravého kolena k levé noze uděluje tělu nový rotační impuls
levou nohou provede prudký nápon
následuje rychlé dotočení s došlapem levé k okraji kruhu poněkud doleva
náponem pravé nohy vytáčí diskař trup do odhodového postavení a švihem pravé paže dodá disku závěrečnou rychlost
disk opouští ruku ve výši ramen, v závěru přeskočí diskař na pravou nohu
FÁZE TECHNIKY
- základní postavení, přípravné pohyby (nášvihy), otočka, vlastní hod a přeskok
- kruh má průměr 250cm a ohraničen klecí
pro muže – 2kg pro ženy – 1 kg
METODIKA NÁCVIKU
držení a vypuštění disku
hody z místa
cvičení pro pohyb v otočce
odhody s otočkou ze zjednodušených výchozích postavení
celkové provedení hodu s otočkou se střídavým úsilím a modifikací techniky
Imrich Bugár – 71,26m Zdeňka Šilhavá – 74,56m Věra Pospíšilová Cechlová – 67,71m