25.

- je to součást tréninkového procesu, prevence poruch a chorob

- na kvalitě regenerací záleží vzestup sportovní výkonnosti

Rehabilitace

- je to léčebný proces

- snaha o zařazení člověka ) (postiženého na zdraví následkem nemocí, úrazu nebo vrozené vady) do aktivního společenského života

Léčebná rehabilitace

- uplatňuje se v rámci zdravotnictví

- je to soubor medicínských, terapeutických a preventivních opatření, které směřují k obnovení funkční zdatnosti jedince

Fyzioterapie

-specifický obor celkové rehabilitace

-zaměřuje se na diagnostiku, terapii a prevencí poruch funkce pohybového systému

-prováděním fyzioterapie jsou podle zákona oprávněni jen kvalifikovaní fyzioterapeuti

Sportovní fyzioterapie

-má preventivní charakter, snaží se zabránit přetížení a poškození

-usnadňuje a urychluje pooperační průběh a rekonvalescenci u sportovců po prodělaném úrazu

Únava

-každá činnost vyvolává únavu

-únava je důsledek duševní a tělesné zátěže (postupné snížení výkonnosti)

-je závislá na zdraví sportovce, kvalitě činnosti a prostředí

-vyvolává poruchy pohybového jednání, vnímání a řízení pohybu (psychomotorické poruchy)

-vyvolává změny duševních reakcí

-změny vnitřního prostředí (změny kyselosti krve, svalové látkové výměny..)

-druhy:

1)centrální = vzniká nezávisle na vyčerpání svalu, příčinou je snížení funkce buněk CNS

2)periferní (obvodová) = přímo z únavy svalů, vyčerpání energie za svalů (glykogen), nahromaděn laktátu, ztráta vody..

-příčiny:

1)psychika – motivace (chuť z únavy po výkonu), nepřiměřené reakce v oblasti sociálních vztahů (urážka rozhodčího, úmyslný faul)

2)přetížení sil sportovce – přetrénování (překročení biologických hranic sportovce, nedostatečná regenerace po předchozím výkonu)

3)životospráva sportovce – denní režim, výživa (rytmus)

4)přehnaná vitaminizace – nevhodné použití iontových nápojů

5)přiměřené prostředí – zvuková kulisa diváků (tenis-klid, fotbal-povzbuzování), intenzita osvětlení, teplota prostředí, odpovídající výstroj a výzbroj

REGENERAČNÍ POSTUPY A PROCEDURY

-regenerace: -aktivní; -pasivní

masáže:

-jedna z nejběžnějších procedur

-prostředek mechanického působení na lidské tělo (rukama nebo masáž. Přístroji)

-přispívá k podpoře fyziologických pochodů v organismu, k posílení zdraví a ke zvyšování odolnosti

druhy:

- manuální (ruční) – klasická reflexní masáž vnitřních orgánů, sportovní, kosmetická