TVM - Zdravotní tělesná výchova

Zdravotní tělesná výchova

Nepovinná forma vzdělávání dětí s přechodně nebo trvale změněných zdravotním stavem.

Slouží k tomu, aby mohly cvičit děti, které mají zdravotní problémy či jsou po nemoci.

Rozdělení populace podle zdravotnického stavu:

• Jedinci zcela zdraví / jedinci zdraví, ale netrénují – můžou nastat zdr.komplikace

• Jedinci s drobnými odchylkami zdravotního stavu

• Jedinci nemocní trvale- handicap, po operaci, po nemoci

Úkoly ZTV:

• Zdravotní - zlepšit zdravotní stav, prevence, předcházet zhoršení (pokud nejde dojít ke zlepšení)

• Výchovný – získat správné návyky, podpořit sebevědomí a sebedůvěru, ukázat správně

• Vzdělávací – jak správně provádět cvik, jaký cvik je vhodný

Vychováváme vlastním příkladem!

Didaktické zásady:

UVĚDOMĚLOST – učitel vysvětlí čeho chce dosáhnout

NÁZORNOST – učitel ukáže nový prvek dítěti

SOUSTAVNOST – základ je systém pravidelně opakovaných prvků

TRVALOST – postupně se fixuje sval, postupovat individuálně

Didaktické metody:

METODA CELKU – naučíme se celý cvik, vhodné pro malé děti

METODA PO ČÁSTECH – pomalá metoda

STAVBA A FUNKCE PÁTEŘE

• Skládá se z obratů+ meziobratlových plotének

• Páteř drží posturu těla, zabezpečuje rovnováhu, chrání míchu

• Dvakrát ,, esovitě“ prohnutá- tlumí otřesy, funguje jako pružina

• Meziobratlové ploténky- tlumí nárazy, umožňují pohyblivost páteře

(7 krčních obratlů, 12 hrdelních, 5 bederních, 4-5 kostrčních)

Novorozenec- páteř je rovná a zaujme tvar podle toho jak dítě leží

Ve třech měsících- první zakřivení páteře- dítě tzv. pase koníčky- udrží hlavičku- zapojí se šíjové svaly

KRČNÍ LORDOZA- prohnutí dopředu

HRUDNÍ KYFOZA- ve 4. měsících – druhé zakřivení- dítě si sedá

Třetí zakřivení páteře- dítě se staví na nožičky (první s oporou a potom bez opory)

V 1 roce by dítě mělo chodit

BEDERNÍ LORDOZA – v 10. měsíci- prohnutí v bederní části

U praváků horní končetina a levá dolní končetina je silnější a delší→ páteř je mírně fyziologicky vybočená do strany

Poruchy páteře

Zvětšená HRUDNÍ KYFOZA (kulatá záda)

Zvětšená BEDERNÍ LORDOZA (vystrčený zadek)

SKOLIOZA (vybočení páteře do strany)

HOUSER (zamrznutí bederní části)

• Kreslení nohou, sbírání nohou předměty, cviky na nohy, chození po špičkách, patách

Správné držení těla

• hlava zpříma, vzhůru, ramena dolů a mírně vzad, rozšířený hrudník, břicho zatažené, zpevněné hýždě a napnuté nohy

Význam správného držení těla:

Estetický význam

Psychický stav (radost, smutek)

Zdravotní - když je dítě shrbená, špatný vliv na zdravotní systém: respirační systém, oběhový systém

Ovlivňuje pohybový systém

Oddaluje únavu, zvyšuje tělesnou zdatnost

Vadné držení těla - je zde odchylka od správného držení těla

• lze odstranit aktivním úsilím, cvičením, hlídat si vadné držení těla

• může být díky dysbalanci svalů (zkrácené, ochablé)