Jak Začít?

Máš v počítači zápisky z přednášek
nebo jiné materiály ze školy?

Nahraj je na studentino.cz a získej
4 Kč za každý materiál
a 50 Kč za registraci!


Zaregistruj se



3. Člověk a jeho vývoj. Duševní zdraví a rozvoj osobnosti

DOCX
Stáhnout kompletní materiál zdarma (28.9 kB)

Níže je uveden pouze náhled materiálu. Kliknutím na tlačítko 'Stáhnout soubor' stáhnete kompletní formátovaný materiál ve formátu DOCX.

Stáhnout soubor

  • Vhodné trávení volného času – pohyb

  • Zdravý životní styl – pestrá strava, dostatek tekutin

  • Pravidelný spánek

  • Pohyb, střídání aktivit

  • Metody duševní hygieny

    • Autosugestivní postupy – využívají naši představivost – čím více intenzivní představa, tím větší vliv na psychiku může mít, pomocí výstižných a jednoduchých vět, které formulujeme pozitivně, navozujeme žádoucí stav (např. mám natrénováno, mám sílu)

    • Pozitivní imaginace – představujeme si dobré řešení situace např. zvládnu vystoupit před publikem

    • Relaxační metody – pomáhají zmírnit nervozitu a napětí, zlepšují koncentraci a aktivují organismus, provazuje tělesné a psychické stránky – při uvolnění svalstva se uvolní i psychika; např. při odpočinku (poslech hudby), jóga

  • Sebepoznání = proces, při kterém poznáváme sami sebe

    • Jak reagujeme v určitých situacích, vystavení se extrémnějším situacím

    • Poznáváme se prostřednictvím interakce s lidmi (uvědomíme si, co nám vadí na ostatních, jaký máme temperament)

    • např. psaní deníku, psychologické testy

  • Sebepojetí – představa, kterou si sami o sobě vytváříme, postoj ke svému tělu a schopnostem

    • podceňování x přeceňování

    • K poznání skutečnosti nám pomohou ostatní lidé a společnosti

    • Sebepojetím můžeme ovlivnit sebepoznání

  • Sebereflexe – na základě sebepoznání se pokouším změnit některé své vlastnosti, jednání, chování, naučit se zacházet s temperamentem

    • Stres

    • Reakce organismu na nějakou zátěž – psychické i fyzické

    • Působením – vnějších – nestíháme, test, vystoupení na veřejnosti

    Vnitřní – nemoc, negativní sebepojetí

    • Stresor – vliv

    • Pro někoho muže být stresové, pro někoho ne

    • Druhy

      • Krátkodobý – ochranná fce, adaptační

        • Eustres – pozitivní účinky

      • Dlouhodobý – muže trvat měsíce i roky, většinou negativní

        • Distres – negativní, psychické poruchy

    • Obecně – stres vede ke zvýšení tepové frekvence, větší svalové napětí, vyplavuje se hormon adrenalin

    • Fáze stresu

      • Poplach – působení stresu

      • Rezistence – odolnost vůči stresoru

      • Vyčerpání – nejsme schopni si vybudovat odolnost, moc zátěže – úplné vyčerpání

    Řešení problémů

    • Psychologická pomoc – humanitní vzdělání

      • Odkrývá původ psychologických problémů pomocí rozhovoru

    • Psychiatrická pomoc – lékař, předepíše prášky

    Duševní poruchy

    • Faktory

      • Biologické – infekce, problémy při porodu, dědičnost

      • Chemické – návykové látky, drogy, alkohol

      • Sociální faktory – stres, nezvládnutý konflikt

    • Faktory se vzájemně potkávají a kombinují

    • Příčiny

      • Sociální – traumatický zážitek

      • Endogenní – vrozené

      • Exogenní – získané prostředím – např. poškozením mozku při autonehodě

    Psychózy

    • Těžké, vážné psychické poruchy

    • Narušení osobnosti

    • Schizofrenie

      • Rozdvojení osobnosti, je vrozená (dědičná) nebo toxická (drogy)

      • Bludy, halucinace, slyší hlasy

      • Dává běžným věcem jiné významy a je podezíravý

      • Pocit pronásledování, ohrožení

      • 1% populace jí trpí

      Nahráno: 03.05.2021   Typ: Maturita, státnice   Počet stažení: 5

    Témata, do kterých materiál patří

    Podobné materiály

    3. Antická filosofie a myšlení William Occam Lidská práva 16) Filosofie a náboženství