16.Zdr.pr

Respektování denních, týdenních a ročních biorytmů

• Denní – respektování střídání dne a noci – v noci spíme – změny koncentrace melatoninu

• Týdenní – respektování všedních dnů a víkendů – žáci o víkendech nejdou do školy

• Roční – respektování střídání ročních období (jaro, léto, podzim, zima)

Školní práce a její podmínky

• Školní práce je součet doby, kterou školák stráví ve škole a doby vynaložené na domácí přípravu do školy

• Školní práci a její podmínky částečně stanovuje školní řád, který je závazný pro všechny žáky i pracovníky školy

• Po každých 45 minutách práce (výuky) je nastavena přestávka, která má trvání 5-15 minut

• O přestávkách se mohou žáci pohybovat volně po budově školy kromě jídelny, šaten a tělocvičny

• Žák nesmí opustit budovu školy v době vyučování bez souhlasu třídního učitele nebo jeho zástupce

• Žák se účastní všech činností spadající do školní práce (vyučování, třídnické hodiny atd.)

• Výchovná práce – děti 1. stupně mohou navštěvovat školní družinu před vyučováním a po vyučování

Únava a přetěžování žáků, psychogenní stresy

• Psychické stavy žáka výrazně ovlivňují průběh a výsledky učení

• Pro učení je důležité udržování stavu optimální pozornosti, která je ovlivňována dalšími faktory, jako je únava

• Únava = porucha mezi základními nervovými procesy, mezi podrážděním a útlumem

• Přetěžování = na žáka jsou kladeny větší požadavky než jsou jeho možnosti

Důvody přetěžování žáka a únavy

• Ukládání velkého množství úkolů

• Obtížnost učiva – pokud je jeho obsah nepřiměřený chápavosti žáků

• Velké množství pojmů k zapamatování

• Vadný způsob podávání učiva ve škole – nedostatečné osvojení učiva ve škole brání potřebné rekreaci

• Nesprávné rozvržení práce

• Nedostatek odpočinku

• Neustálé prověřování vědomostí – žáci se pak doma jen učí a na nic jiného nemají čas

• O přetěžování se jedná tehdy, pokud trvá delší dobu a vede k oslabení nervové činnosti související s poruchami činnosti vnitřních orgánů, což má vliv na celkový zdravotní stav

• Špatně používané metody – např. pořád jenom výklad bez názorných prvků – vyžaduje mnohem vyšší soustředěnost a tím bližší nástup únavy

Druhy únavy ve škole

• Fyzická – např. po nedostatku spánku, po tělocviku…

• Psychická – práce žáků, příprava do školy

• Emocionální – únava z očekávání známek, z rozhodování, z nedostatku informací

• Nutné je uznávat všechny typy únavy

• 3 stupně únavy – malátnost, přepětí, vyčerpání

Odstranění únavy

• Aktivní odpočinek - odpočívám jiným druhem činnosti, než která únavu způsobila

• Pasivní odpočinek - z činnosti přecházím do nečinnosti.

• Spánek - řadí se k pasivnímu odpočinku, ale přitom je aktivita. Má vysoký relaxační účinek pro emocionální únavu.