16.Zdr.pr

1. Větrání

   • Prostory zařízení pro výchovu a vzdělávání musí být přímo větratelné.

   • V místnosti, kde je použito přirozené větrání okny, musí být okna zajištěna proti rozbití v důsledku průvanu. Ovládání ventilačních otvorů musí být dosažitelné z podlahy.

   • Pokud venkovní stav prostředí neumožňuje využít přirozené větrání pro překročení přípustných hodnot škodlivin ve venkovním prostředí, musí být mikroklimatické podmínky a větrání čerstvým vzduchem zajištěny vzduchotechnickým zařízením.

   • Centrální šatny dětí a žáků bez přirozeného větrání musí být větrány nuceně podtlakově s výměnou vzduchu.

   • Přirozené větrání musí být v příp. těsných oken zajištěno systémy mikroventilace nebo větracími štěrbinami

1. Ochrana před hlukem

   • Záleží na poloze školy

   • Běžné školy mimo rušná místa nepotřebují žádná speciální opatření

   • Vnější zdroje hluku – školy u letiště, školy na rušných křižovatkách a u rušných cest (např. dálnice) – stavební úpravy – dvojitá/trojitá okna

   • Vnitřní zdroje hluku – lednice, topení, přístroje – pokud je možné, neumísťovat je do třídy, bezhlukové topení

   • Lidské faktory – hluk o přestávkách – těžko ovlivnit – změny režimu

Režim dne školních dětí

• Vstávat ve stejný čas

• Ráno dostatek času na snídani

• Věci do školy (svačina, oblečení) mít připravené už od večera

• Dítě vést k samostatnosti – aby si samo vzalo svačinu

• Do školy přijít s časovou rezervou

• Dopoledne ve škole – dát mu svačinu

• Oběd – ve škole

• Po obědě buď odpolední vyučování, družina nebo cesta domů

• Domácí úkoly nedělat hned po návratu ze školy – nechat prostor na odpočinek

• Čas na domácí úkoly je individuální, ale dítě by tím nemělo strávit celé odpoledne

• Odpoledne prostor na pohybovou aktivitu ideálně na čerstvém vzduchu

• Večeře – doma

• Čas ke spánku – individuální, ale myslet na to, že by dítě mělo mít minimálně 8 hodin spánku, aby nebylo druhý den unavené

• Režim dne mít ideálně stejný každý den

Biologické rytmy

• Lidské tělo je neustále ovlivňováno mnoha pochody, které probíhají v jeho okolí

• Patří sem například pravidelné střídání dne a noci, přílivu a odlivu, v ročních cyklech dochází k prodlužování a zkracování dne

• Živočichové se museli na tyto rytmy adaptovat

• Biorytmus = život v pohybu, který se pravidelně opakuje

• Biorytmus = cyklické pravidelné střídání fyziologických dějů probíhajících v organismu

• Ovlivňují to vnější faktory – časovače

• Časovačem může být délka dne v rámci roku, změny teploty, relativní vlhkost

• Na časovače více reagují zvířata, než lidé – línání, migrace…

Rozdělení biorytmů

• Ultradiánní – perioda kratší než 20 hodin – nervová aktivita, srdeční činnost, dýchání, aktivita žláz

• Cirkadiánní – perioda 20-28 hodin – spánek a bdění

• Infradiánní – perioda delší než 28 hodin – cirkalunární ženský cyklus s periodou 4 týdny, cirkanuální cyklus s periodou 10-14 měsíců