Psychologie

PASÍVNÍ

 ASERTIVNÍ

 AGRESÍVNÍ

Vnit ní konflikt

eší problémy

Vn jší konflikt

Deprese

Pozitivní vztahy

Pocit viny

Bezmocnost

Spokojenost

Frustrace

Slabý sebeobraz

Pozitivní vztah k sob

Zkreslený sebeobraz

Ztrácí p íležitost ve vztazích

Vytvá ení p íležitosti pro mezilidské
vztahy

Ztrácí p íležitost ve vztazích

Nemá kontrolu nad sebou

Kontrola nad sebou

Nemá kontrolu nad sebou

Osam lost

Je s druhými

Osam lost

Stres

Relaxovanost

Stres

Snížený seberespekt

Udržuje a buduje seberespekt

Pochybný seberespekt

Asertivita podle intenzity:

o

Základní – jednoduché, nekomplikované vyjád ení pocit , p edstav, myšlenek, názor

i

pocit  bez využití specifických sociálních dovedností.

o

Empatická – obsahuje už také prvek vnímavosti, citlivost v i ostatním lidem. Respektuje

druhého  lov ka, snaží se mu porozum t a  ešit situaci s ur itou perspektivou.

o

Stup ovaná – k té p echázíme (v tšinou od empatické a.), když prot jšek stále ignoruje a

porušuje naše práva. Pozor ale, abychom nep ešli až do agresivity.

o

Konfrontativní – na partnera neúto íme, ale žádáme dopl ující informace k vy ešení

problému. Tento typ asertivity  asto používáme p i výchov .

Asertivní jednání = jednání dosp lého s dosp lým

20.1 ASERTIVNÍ DOVEDNOSTI

osm základních asertivních dovedností:

1. Pokažená gramofonová deska - technika, která nás klidným opakováním toho, co chceme,

í vytrvalosti v prosazování svého

2. Otev ené dve e - dovoluje nám akceptovat kritiku bez úzkosti tím, že klidn  p iznáme svému

kritikovi, že v tom, co  íká, m že být n co pravdy

3. Sebeotev ení - sd líme skute né aspekty naší osobnosti nebo chování

4. Volné informace - snižuje plachost tím, že se snažíme rozpoznávat informace o partnerovi a

zárove  nabízíme n které o sob

5. Negativní asertivita - p ijímáme naše chyby a omyly aniž bychom se museli omlouvat

6. Negativní dotazování - aktivní podpora kritiky s cílem získat informace

7. Selektivní ignorování - umož uje vyrovnávat se kritikou

8.

ijatelný kompromis - pokud není v sázce sebeúcta, je vhodné nabídnout p ijatelný kompromis

20.2 MÝTY KOLEM ASERTIVITY

o

Mýtus „hroší k že“ (nebere ohled na druhé)

o

Mýtus „kamikadze“ (p epokládá neústupnost)