STRES, FRUSTRACE, DEPRIVACE

hypertenze

ekzémy a jiná kožní onemocnění

migréna, tenzní bolesti hlavy

Impotence, frigidita

vředující choroba žaludku a dvanáctníku

časté nucení na močení

bolesti v zádech

únava

bolesti na hrudi

astma, hyperventilace

Deprese, neurózy

PREVENCE STRESU A DUŠEVNÍ HYGIENA

vytváření a udržování kvalitních mezilidských vztahů

mít na sebe realistické nároky a dávat si dosažitelné cíle

vést co nejpevnější hranici mezi zaměstnáním a soukromím

věnovat se zájmům a zálibám, které nesouvisejí se zaměstnáním

umět zvládnout negativní emoce

přiměřené a vhodné tělesné cvičení

zvládnutí a užívání relaxačních technik

kladný postoj k sobě samému.

SYNDROM VYHOŘENÍ

je považován za reakci na mimořádně zatěžující práci, kdy dochází k úplnému vyčerpání fyzických, emočních a duševních sil, kdy takto postižený člověk je přesvědčen, že již nemůže dál. Je to stav pocitu beznaděje.

Přehled rizikových profesí

Lékaři (zvláště v oborech jako onkologie, chirurgie, LDN, JIP, psychiatrie, gynekologie, rizikové obory pediatrie).

Zdravotní sestry a další zdravotní pracovníci (ošetřovatelky, laborantky).

Psychologové a psychoterapeuti.

Sociální pracovníci.

Učitelé na všech stupních škol.

Policisté, především v přímém výkonu služby.

Pracovníci pošt, zvláště ti, kteří pracují u přepážek a doručovatelé.

Dispečeři, řídící letového provozu, telefonistky.

Právníci, především advokáti.

Pracovníci věznic – dozorci, ale i další zaměstnanci.

Profesionální funkcionáři – politici, ale i manažeři.

Duchovní a řádové sestry.

Fáze syndromu vyhoření

* Fáze nadšení: člověk přemýšlí, jakými rozmanitými způsoby zpestří svým klientům poskytovanou službu, uvažuje o tom, že dny strávené v práci jsou naprosto dokonalé, hlídá si veškeré nové trendy a literární zdroje, dobrovolně zůstává přesčas.

* Fáze stagnace: ideály se nedaří plně realizovat, vzrůstá pocit neuspokojení, marnosti a zklamání povoláním.

* Fáze frustrace: pocity neuspokojenosti vzrůstají, člověk je přesvědčen, že investice směrem ke klientům jsou nevratné, nechuť učit se cokoliv nového.

* Fáze apatie: kolik hodin zbývá do konce pracovní doby a kolik let do důchodu, převážná starost o peníze a odměny, dehumanizovaná – odlidštěná percepce kolegů a klientů.

* Fáze vyhoření: úplné vyčerpání, výrazné tělesné obtíže, problémy doma i v zaměstnání, sebevražedný pokus, možný rozvoj závislosti.