Vědomí, nevědomí, SPANEK -studenti
Níže je uveden pouze náhled materiálu. Kliknutím na tlačítko 'Stáhnout soubor' stáhnete kompletní formátovaný materiál ve formátu DOC.
4 spánková stádia non-REM stádia (ortodoxní spánek) a
5. stádium = paradoxní spánek REM (z ang. rychlé oční pohyby)
Z bdění přecházíme do tzv. non-REM spánku:
usínání alfa vlny,
lehký spánek - alfa vlny, v této fázi dochází k výraznému poklesu svalového napětí
3. hluboký spánek, delta vlny, které jsou indikátorem hlubokého spánku
4. hluboký spánek, delta vlny, pokračuje pokles srdeční a dechové frekvence, prohlubuje se svalová relaxace a chybí oční pohyby
Ve 3. a 4. fázi (hluboký spánek) je obtížné člověka probudit (pouze významné podněty jakými je např. pláč dítěte).
Po skončení 4. stádia se jedinec znovu vrací do stádií 3. a 2. Celý úvodní cyklus postupného prohlubování a následného změlčování spánku trvá cca 90 min, někdy déle. Teprve po jeho skončení nastává 5. stádium:
5.REM-spánek – stádium rychlých očních pohybů
-na začátku tohoto stádia člověk těžce a nepravidelně dýchá,
-srdeční frekvence se zvyšuje na hodnoty bdělého stavu,
-oči se pod víčky koordinovaně a poměrně rychle pohybují zleva doprava,
-mozková aktivita se podobá aktivitě v bdělém stavu, ale není tak pravidelná,
-dochází k dalšímu úbytku svalového napětí, což je patrné v uvolněném obličeji,
v této fázi je člověk v podstatě svalově ochrnut – ušetřen je pouze srdeční sval, bránice, okohybné svaly a hladká svalovina
-probudit spícího člověka v REM je obtížnější než v jiných stádiích
Spánkový cyklus se za noc několikrát opakuje (4-5 krát).
REM-spánek bývá někdy považován za“třetí stav existence“ a ne spánek, (charakteristický mohutnou mozkovou aktivitou a ochromením svalstva)
V REM-spánku se objevují sny, které jsou mimořádně živé a bizarní.
Sny se vyskytují také v non-REM fázích, - jsou však méně časté, kratší, obsahují méně vizuálních a sluchových představ, podobají se více normálnímu myšlení, nejsou tak emočně obsazeny, jsou více spojeny s událostmi bdělého života.
Každou noc se člověku zdá 4 až 5 snů, nejčastěji si pamatujeme ranní sny z poslední fáze REM.
Spánková deprivace – nedostatek spánku, který vede především k narušení koncentrace, může vést k fobiím, psychopatolog. stavům. Tyto změny jsou reverzibilní – odezní po řádném prospání.
Snová deprivace – nedostatek paradoxního spánku – v této souvislosti se objevila
teorie psychické potřeby snu – snění je pokládáno za významného mentálně-hygienického činitele, který napomáhá k udržení optimální duševní rovnováhy.
(pokusy se spánkovou deprivací – Plháková str. 94)
Spánkový režim – ovlivněn věkem, novorozenci mají sklon k rychlému střídání období spánku a bdění, k velké úlevě rodičů se časem režim ustanoví na cca dvě zdřímnutí přes den a delší spánek v noci,
Dospělý jedinec spí v průměru 8 hodin.