vyah-ze-skript-1
Níže je uveden pouze náhled materiálu. Kliknutím na tlačítko 'Stáhnout soubor' stáhnete kompletní formátovaný materiál ve formátu PDF.
o
2. stádium - p ichází stadium pasivity, ob ti nejsou schopné za ít n co d lat
o
3. stádium - poslední stadium je nejdelší, za átek poci ování úzkosti, n kdy p etrvávají i
mnoho let
bezprost ední reakce lidí na traumatické události se velmi liší:
o
kolem 15% - jsou schopni se aktivovat a v situaci ohrožení jednat racionáln
o
kolem 70% - není schopno samostatn jednat
o
asi u 15% dochází k PTSP – 3 skupiny
íznak :
vtíravé p íznaky (pocity opakovaného prožívání traumatické události)
únikové p íznaky (vyhýbání se všemu, co by mohlo vyprovokovat vzpomínky na trauma)
nadm rné vzrušení (stále citov i t lesn p ipraven, že ho postihne další trauma)
Stupnice životních událostí (Holmes a Rahe) – odstupnování stresogenních situací, vytvo ení
žeb ku stresor (smrt manžela, rozchod, v zení apod.)
se tou se body - u jedinc , kte í mají stres
es 150 bod ro
, byly zjišt ny srde ní i mozkové p íhody
Socializace = za le ování do spole nosti | strategie zvládnutí stresu i obranné mechanismy
23
13.4 STRATEGIE ZVLÁDNUTÍ STRESU I OBRANNÉ MECHANISMY
techniky zmírn ní stresu = n kolik praktických postup , které mohou mírnit dopad stresu na
zdraví, nejd ležit jší jsou:
o
vytvo ení priorit (definice toho nejd ležit jšího)
o
vyhýbání se stresu (inventuru nep íjemností, což umožní jim p edejít)
o
dovednost vypnout se (zp sob jak p estat být obt žován)
o
rozší ení interpersonálních vztah (od p átel lze získat informace, i podporu a porozum ní)
2 hlavní teoretické strategie zvládání stresu (zp soby ešení):
o
zam it se na zvládání problému (jak ho vy ešit, i mu p edejít)
o
zam it se na zmírn ní emocí (spojené se stresovou situací, zvlášt když ji nem žu zm nit)
Situace - základní rozhodnutí:
o
nad jná – je v mých silách je zm nit, bojovat
o
beznad jná – je t eba rozeznat v as a p ijmout je
Zam ení na zvládání problému:
o
pokusit se ubrat zát ž
o
jaké innosti lze zkrátit, lepší hospoda ení se svým asem
o
ovat schopnostem druhých lidí – delegovat úkoly
o
spolupracovat s dalšími lidmi
Strategie z hlediska ú inku:
o
krátkodobý ú inek - jedinci se uleví (lék tišící bolest ...)