17AB-Kongresová a incentivní turistika+Wellness jako životní styl ve vztahu k CR

Wellness produkty v nabízejí v cestovním ruchu v České republice lázně, hotely, wellness - fitness centra a cestovní kanceláře.

• Relaxační a odpočinkové programy

• Programy pro ženy

• Programy pro managery

• Seniorské programy

• Speciální programy

• Sportovní programy

Regenerace a relaxace je především podpora tělesného a psychického zdraví. Účinky regenerace a relaxace jsou velice různorodé, proto můžeme tuto činnost zařadit do různých fází wellness programu. a relaxace. První z nich je zaměřena především na přípravu na další procedury, které pak probíhají spíše individuálně. Zde je jejím hlavním účelem příprava a nastartování organismu. Tělo by se mělo prohřát, uvolnit a otevřít. Při některých metodách bývá součástí regenerace a relaxace očištění pokožky. Dalším z účinků regenerace a relaxace je uvolnění svalů a kloubů.

Mezi základní techniky regenerace a relaxace ve skupině patří termoterapie neboli regenerace a relaxace v teple. Napomáhá svalovému uvolnění, pročištění pokožky a uvolnění toxínů pory. Základními prostorami, kde je možno provádět tuto terapii ve skupině, jsou různé druhy saun a parních lázní.

Sauna

Parní lázně - Parní lázeň se od klasické sauny liší v teplotě a vlhkosti prostředí. Na rozdíl od sauny, kde je vlhkost vzduchu maximálně15%, je v parní lázni koncentrace vody až 100 %. Vzhledem k vysoké vlhkosti je možné dosáhnout maximální teploty pouze okolo 40°C až 50°C.

Světelná terapie - ve wellness zařízeních bývá používána tzv. slunečná louka. Jedná se o uzavřenou místnost s pohodlnými lehátky osvětlenou solárními zářiči. Zákazník by si v takovém zařízení měl připadat jako na prosluněné louce.

Pohybové aktivity (typologie a význam)

Nedílnou součástí wellness je pohyb a sport. Ten je důležitý nejen pro udržení fyzické kondice, která je pro kvalitní život nezbytná, ale i pro udržení duševní pohody. Fyzická aktivita redukuje symptomy stresu, může pomáhat proti depresím, pocitům úzkosti a celkově zlepšovat náladu. V případě skupinových aktivit slouží ke stmelení kolektivu a navazování nových kontaktů.

• Míčové sporty

• Tenis

• Squash

• Golf

• Vodní sporty – aqua aerobic, aqua bike, aqua kick box, aqua jogging, aqua power, tanec ve vodě

• Fitness

• Posilování

• Aerobic

• Strečink

• Pilates

• Cvičení na míči

• Spinning

• Joga

• Tanec

Techniky osobního rozvoje ve vztahu k wellness

Techniky osobního rozvoje můžeme provádět buď individuálně, nebo ve skupině. Jsou praktikovány zpravidla pod vedením specialisty, psychologa, psychoterapeuta, instruktora či duchovního učitele. Cílem takových technik je poznat sám sebe, kontrolovat své tělo a mysl, řídit emoce a pracovat s prouděním energií ve svém těle.

Meditace- pochází z buddhismu a hinduismu. Cílem je očištění mysli od všedních myšlenek. Pomáhá při zmírňování stresu, ucelení pohledu na svět, zlepšení paměti a soustředění.