MO 1AB-CR a jeho vývoj, význam, dělení a systém řízením+Kultovní úloha vody ve Wellness
Níže je uveden pouze náhled materiálu. Kliknutím na tlačítko 'Stáhnout soubor' stáhnete kompletní formátovaný materiál ve formátu DOCX.
Ve vodě je možné i posilovat jednotlivé svalové skupiny, jedná se o tzv. aqua-fitness. Ve vodním prostředí je možné provádět i cycling a biking. Jedná se o cvičení na vodním kole, které pomáhá posílit kardiovaskulární a pohybový systém bez jeho přetěžování. Stejně jako na „souši“se využívá střídání tempa a zatížení. Velkou oblibu získal i aqua-boxing. Při něm jsou navlečeny na ruce lopatky, které mají zvýšit zatížení horní části těla. Stejně jako v předcházejících případech je intenzivně posilován pohybový a kardiovaskulární systém. Vodní zátěže se také využívá při tzv. aqua-buildingu, při kterém se cvičí se zátěží naplněnou vodou. Velkou oblibu si získal aqua-strečink (protahování ve vodě). Tělo je ve vodě mnohem ohebnější a uvolněnější, může tak být dosahováno lepších výsledků.