3) Osobnost ped. pracovníka

Ohroženi:

• Jedinci pracující na 100% (nejpilnější, nejsvědomitější, nejzodpovědnější)

• Práce je nejen zaměstnání, ale i posílením, radostí, činností pro blaho ostatních

• Nejčastěji lidi v profesích pracují s lidmi a jsou buď přímo/ nepřímo závislí na jejich hodnocení

• Zdravotní sestry, učitelé, doktoři, psychologové, vychovatelé policisté

Příznaky ve 4 oblastech:

• EMOCE (sklíčenost, podrážděnost, bezmoc)

• POSTOJ K PRÁCI (nechuť k práci, zapomínání)

• MEZILIDSKÉ VZTAHY (snížená ochota pracovat s lidmi, stažení se)

• TĚLESNÉ PŘÍZNAKY (potíže se spánkem, jídlem, únava, vysoký krevní tlak)

Fáze SV:

• 0. FÁZE = před fáze, ještě se nejedná o SV

  • tzv. ZÁKLAD, jedinec pracuje co nejlépe

  • Pocit – požadavky není možné dosáhnout

  • Pocit – jeho práce nedoceněná

• 1. FÁZE = pocit, že jedinec nestíhá, práce ztrácí systém

• 2. FÁZE = symptomy neurózy (úzkost a tiky), chaotické jednání

• 3. FÁZE = pocit, že práce je zbytečná, ztráta veškerého zájmu a nadšení

Prevence a léčba

• PREVENCE

  • důležitý je postoj člověka k práci

  • práce by neměla být jediným cílem a zájmem v životě jedince

  • SOCIÁLNÍ OPORA = rodina, kolegové, přátelé

  • ZÁJMY A KONÍČKY + celkové trávení volného času, ideálně opačně, než jedinec pracuje (tzn. intelektuální X manuální, kolektivní X individuální)

• LÉČBA

  • v prvních fázích pomáhá změnit pracovního stylu

  • méně pracovat a více si užívat

  • lepší organizace času

  • naučit se odmítat úkoly navíc

Výšený stres

• stres = fyzická a duševní reakce na zátěž

• stresor = okolnost vyvolávající stres

• 2 druhy stresu:

  • eustres = pozitivní stres, který nás nabudí (narození dítěte, maturita, svatba)

  • distres = negativní a dlouhotrvající stres (problémy v rodině, ve vztahu, v práci)

Fáze stresové reakce:

• Poplachová reakce = vyšší tep, zrychlený dech, napětí, husí kůže, vysoká vnímavost okolí, vyplavení hormonů-ADRENALIN

• Rezistence = organismus je nabuzený, tento stav nesmí trvat příliš dlouho nebo dojde ke snížení imunity a zdravotním potížím

• Vyčerpání = selhání organismu

Úloha stresu:

• chránit organismus před nebezpečím

• upozorňovat na hrozbu/nebezpečí

• dostává tělo do pohotovosti “poplachová reakce“

• udržuje jedince v pohotovosti, dokud nebezpečí nepomine

Duševní hygiena

• Soubor pravidel, které slouží k udržení duševního zdraví

• Na pomezí s PSYCHOLOGIÍ, LÉKAŘSKÝCH VĚD, SOCIOLOGIÍ

Hlavní zásady péče o duševní zdraví

• Dobrá životospráva (stravování, spánek, sport)

• Dýchání (pomalé, klidné, hluboké)

• Dobré vztahy, zázemí, harmonický život, nebýt sám, svěřovat se lidem

• Organizace času (plánovat si čas na práci a odpočinek – předcházíme tím přetěžováním organismu)

• Organizace práce

• Relax (jóga, cvičení)

• Aktivní řešení starostí

• Citové přeladění (brát věci s humorem)

• Myslet optimisticky