11. Stavy vědomí - změněné stavy vědomí
Níže je uveden pouze náhled materiálu. Kliknutím na tlačítko 'Stáhnout soubor' stáhnete kompletní formátovaný materiál ve formátu DOCX.
11. Stavy vědomí – změněné stavy vědomí
Spánek a snění
- střídání spánku a bdění představuje jeden ze základních biologických rytmů (hibernace u medvědů)
- cirkadiální rytmy = 24 hodinové cykly fyziologických změn organismu (trávení, vylučování, střídání spánku a bdění), produkce melatoninu, kolísá dle osvitu (nižší za denního světla) a navozuje pocit ospalosti, má obecně uklidňující vliv na organismus
- jet lag = syndrom překročení časových pásem, pochopitelně těžší při cestě „proti“ slunci (na východ) – narušení cyklu spánek a bdění, únava, pokleslá nálada, zhoršený výkon, sportovci – 3-4 dny na adaptaci
- práce na směny = stále nutná (policie, piloti), ale není zdravá, hrozí zhoršená kvalita práce, nebezpečí havárie (ztížené rozhodování v krizových situacích), jedinec si „zvyká“ na změnu cyklu až po několika dnech, střídání směn po 2 dnech je horší než po týdnu či 14 dnech
- spánek - částečná ztráta vědomí, spojená s množstvím typických neurofyziologických a psychologických projevů (mozkové vlny, svalový tonus, dýchání, srdeční tep, REM, sny, atd.)
- aktivní proces, na jehož započetí a průběhu se podílí řada mozkových systémů (mozkový kmen, přední mozek, hypotalamus)
- má několik různých stádií, lišících se hloubkou (probuditelnost), a typem mozkové aktivity
- 20. léta 19. století – Hans Berger – záznam elektrické aktivity mozku – 10 let ignorován vědeckou veřejností, dnes EEG
- mozkové vlny se mění se stupněm bdělosti a stádiem spánku (bdění – vlny beta, spánek – vlny alfa)
- stádia spánku: při usínání – klesne teplota, puls, dechová frekvence a produkce kortizolu (hormon nadledvin spojený s metabolismem tuků, cukrů a bílkovin), stoupne vylučování růstového hormonu (zejména u dětí)
1. stádium (5 – 10 minut) – pomalé oční pohyby, více vln pomalejších než alfa
2. stádium (10 – 20 minut) – spánkové hroty (rychlejší)
3. stádium (30 – 40 minut) – velmi pomalé delta vlny - nástup
4. stádium (30 – 40 minut) – alespoň 50% jsou delta vlny
- REM spánek (asi po 90 minutách) = zvýšení pulsu, zrychlení dýchání, rychlé vlny, erekce, rychlé oční pohyby, paradoxní spánek (organismus je vybuzen a zároveň paralyzováno svalstvo), při probuzení z této fáze často uváděno snění
- Non REM spánek = pomalé vlny, hluboké dýchání, pravidelný srdeční rytmus, sny méně časté, více podobné myšlenkám než představám, vybledlé
- somnambulismus – chození ve spánku, obvykle ve stádiu 3 a 4, běžnější u dětí, může je probudit bez újmy na zdraví
- přenašeče: serotonin (hraje roli u spouštění NREM), noradrenalin (REM)
- délka spánku - sloni (2 hodiny), netopýři a novorozenci (20 hodin), kojenci (16 hodin), starší lidé (6)
- nutné alespoň 4 hodiny (jinak poruchy nálady, ospalost)