1.d) Stres

1.d) Stres

Stres

= zátěž, břímě, stav organismu podrobeného nepříjemným stimulům (nedostatek času, důsledek nemoci, ztráta blízké osoby…)

- určitou míru stresu potřebujeme abychom byli schopni jít za svými cíli

- stres není stav, ale reakce na určité situace

Druhy stresu

1. Eustres – pozitivní zátěž; v přiměřené míře stimuluje jedince k vyšším nebo k lepším výsledkům
​

– jako eustres je možné hodnotit i pozitivní zážitek (výhra)

– je to hnací motor aktivity

2. Distres – nadměrná zátěž → poškození, nadměrná nežádoucí zátěž, z níž není úniku a která působí nejen v akutní formě ale také kumulativně v podobě výraznějšího opotřebování organizmu

a) akutní distres = úmrtí milované osoby , pracovní neúspěch, rozvod
​​​b) chronický distres = dlouhodobé ponižování, mobbing, manželské neshody

1. Hypostres - slabší formu stresu,mírný, zvládnutelný, nepříliš intenzivní stres,

- Lidský organismus si na tento typ stresu dokáže bez větších problémů zvyknout, adaptovat se.

2. Hyperstres - představuje hranici adaptability. Způsobuje selhání a to jak fyzické, tak i psychickém.

- Může mít na svědomí lidské zhroucení a v konečném důsledku také smrt.

- situační stres = zátěž v daném okamžiku

- chronický stres = přetrvává delší dobu

- anticipační stres = obavy z budoucnosti

- reziduální stres = neschopnost se vyrovnat s minulostí

- fyzický stres = úraz, nemoc

- psychický stres = psychické stimuly

Stádia stresu

1. poplachová reakce – fáze šoku (→ snížená odolnost organismu)
​

- fáze pošoková (začínají působit obranné mechanismy)
​

2. stádium rezistence – přizpůsobení organismu ke stres. situaci je optimální
​

3. stádium vyčerpání – přizpůsobivé reakce se hroutí

- stresová situace – taková, v níž je adaptace těžká nebo nemožná, ale motivace je velmi silná
​

- dochází v ní k poplachovým reakcím organismu (změny v tkáních, orgánech…)

Workoholismus

- důsledek stresu z práce

- psychické, citové, duchovní, případně i tělesné vyčerpání které se kumuluje z negativních stresů

- workoholik je posedlý svou prací, závislý na adrenalinu a práce je pro něj vždy prioritou, má pocit nenahraditelnosti sebe

- je netrpělivý, puntičkář, formální, nehumorný

- workoholik se ze života neraduje

- po čase může dojít k tzv. BURN OUTu

Burn out

- tzv. vyhoření

- stav tělesného i psychického vyčerpání, emoční netečnost a pocit prázdnoty

- projevuje se nezájmem, apatií, bezcenností, vyčerpaností, deprese, úzkost, neklid, nervozita

- 3 dimenze: citové vyčerpání, depersonalizace a pocit osobního neúspěchu

Stresory

- je to, co stres způsobuje
1. obtížné nebo neobvyklé podmínky – k realizaci činnosti
2. časový deficit – nedostatek času k rozhodování nebo k realizaci nějaké činnosti (havárie)
3. tlak rizika a ohrožení – ohrožení bezpečí, života
4. anticipace důsledků – jako pocit odpovědnosti za něco