4 - Psychohygiena, učení, ...

Psychohygiena, učení, náročné životní situace

• Psychohygiena = Soubor pravidel, které slouží k udržení, prohloubení nebo znovuzískání rovnováhy a

duševní zdraví

• Stojí na pomezí mezi lékařskými a psychologickými vědami

Význam Psychohygieny

• Prevence somatických a psychických nemocí

• Dobrá pracovní výkonnost

• Fungující sociální vztahy

• Subjektivní spojenost

= Člověk, který nežije pod stresem, neprožívá silná citová napětí

Metody Psychohygieny

• Dostatečná doba spánku

• Správná výživa, dýchání

• Dostatek pohybu

• Vyváženost času věnované práci a odpočinku

• Relaxační cvičení

Psychopatologie

= Obor, který zkoumá abnormální chování a duševní poruchy

• Abnormální chování = Chování, které není běžné - Vzdálené od statické normy

• Překáží jedinci ve fungování ve společnosti - Alkoholismus

• Společnosti škodí - Amok, Delikvence

• Jedinci škodí - Deprese, stres, schizofrenie

Dělení:

Obecná psychopatologie

• Zabývá se poruchami jednotlivých psychických funkcí a procesů

• Zabývá se poruchami pudů, instinktů, kognitivních procesů, vědomí, vůle

Speciální psychopatologie

• Zabývá se poruchami osobnosti

• Zkoumá jednotlivé vlastnosti a osobnost duševně nemocného

Další obory zabývající se se psychologii

• Psychiatrie

= Zabývá se duševními poruchami osobnosti

• Psychoterapie

= Léčení duševních poruch pomocí psychoterapeutických technik

Psychické Poruchy

= Změna některých psychických jevů, která se projevuje v chování a prožívání

• Způsobují problémy v sociální komunikaci a interakci

• Příčiny

Vnitřní - dědičnost, vrozenost

Vnější - Úrazy hlavy, trauma, alkohol

Neurózy

= Úzkostné poruchy

• Oproti psychózám ne tak vážné - ale jsou častější

Jedinec může fungovat ve společnosti, byť ne naplno

• Jsou přechodné a nedochází k poruše mozku

• Poruchy v prožívání

Panická porucha

• Projevována masivními projevy úzkosti

• Ataky nejsou na konkrétní situace - nedokážeme je předpovídat

• Pacient o svém stavu ví - Při panickém ataku není schopen svůj stav vůlí ovládnout

Fobie

• Jedná se o chorobný strach z nějakého předmětu, zvířete či jevu

Ostatní ho nepovažují za nebezpečný

• Nejde ovlivnit vůlí

• Jediné, jak je možné se strachu zbavit, je vyhýbání se konkrétním situacím

→ Narušení našeho života

• Nejčastější fobie:

• Xenofobie - Strach z něčeho cizího

• Arachnofobie - Strach z pavouků

• Ofidiofobie - Strach z hadů

• Akrofobie - Strach z výšek

• Agorafobie - Strach z otevřených prostorů

Obsedantně - kompulzivní porucha - OCD

• Skládá se ze dvou složek

• Obsese - Nežádoucí vtíraná myšlenka či impulz

• Kompulze - Neodolatelná potřeba provést nějakou činnost