Jak Začít?

Máš v počítači zápisky z přednášek
nebo jiné materiály ze školy?

Nahraj je na studentino.cz a získej
4 Kč za každý materiál
a 50 Kč za registraci!




Duševní zdraví

DOCX
Stáhnout kompletní materiál zdarma (29,71 kB)

Níže je uveden pouze náhled materiálu. Kliknutím na tlačítko 'Stáhnout soubor' stáhnete kompletní formátovaný materiál ve formátu DOCX.

Obsah Obsah1 Duševní zdraví, hygiena…2 Duševní zdraví2 Psychické poruchy2 Na vzniku poruch mají vliv2 Spouštěče psychických poruch2 Duševní hygiena3 Zásady duševní hygieny3 Metody duševní hygieny3 Autosugestivní postupy3 Pozitivní imaginace3 Relaxační techniky3 Jacobsova progresivní relaxace4 Schultzův autogenní trénink5 Volný čas5 Duševní poruchy5 Schizofrenie5 Bipolární porucha5 Organické poruchy6 Neurózy6 Sebepoznání a sebepojetí6 Sebepoznání6 Sebepojetí6 Sebereflexe6 Duševní zdraví, hygiena… Duševní zdraví Hranice mezi (ne)normální je velmi křehká, souvisí se společností Psychické poruchy Na vzniku poruch mají vliv 2.,3. faktor ovlivnitelné člověkem Spouštěče psychických poruch Při nenaplnění – pocity frustrace atd. styl,…), případně navštívit psychologa Duševní hygiena Vyvažování jednotlivých oblastí (jinde špatné, jinde dobré) Zásady duševní hygieny křivkou (nejlepší dopoledne, mezi 9.-11. hod.) Metody duševní hygieny = psychické postupy směřující ke zmírnění nebo prevenci stresu Autosugestivní postupy Člověk si pomocí jednoduchých vět, které formuluje pozitivně, navozuje žádoucí stavlehká a odpočatá“) Pozitivní imaginace Nutné představovat si dobré řešení situace Relaxační techniky př. odpočinek (četba, poslech hudby,…), jóga, zdravý životní styl, zdravá životospráva Zdravý životní styl vyhýbání se alkoholu,… Jacobsova progresivní relaxace Nácvik probíhá: přibližně 10-15 minut každý den, v sedě na pohodlné židli nebo v křesle. Instrukce 21. Klidně a pravidelně dýchejte břichem. Schultzův autogenní trénink Využívá představivost a autosugesci Moje paže a nohy jsou těžké. 2. Horko Moje paže i nohy jsou horké. 3. Srdce Můj tep je klidný a pravidelný (opakujte 4-5krát). 4. Dýchání - Moje tělo dýchá samo (opakujte 4-5krát). 5. Břicho - Moje břicho je horké (opakujte 4-5krát). 6. Čelo - Moje čelo je studené (opakujte 4-5krát) Volný čas časté infarkty,…) Duševní poruchy Schizofrenie Přesvědčen o svých nadpřirozených schopnostech nebo mimořádném poslání Bipolární porucha Velké výkyvy nálad (přešťastní-depresivní) Organické poruchy Snížená schopnost vnímání, paměti,… Neurózy např. obsedantní poruchy(několikanásobná kontrola světel při odchodu z domu,…, „zamknul jsem?“) Sebepoznání a sebepojetí Sebepoznání pochopení motivů a příčin svého chování Sebepojetí schopnostem, ke svým sociálním rolím atd. Sebereflexe Úvahy nad vlastním chováním, snaha o nápravu svých špatných jednáních

Témata, do kterých materiál patří