PSYCHOLOGIE

která mohou způsobit jeho nevyrovnanost 

Pro zachování duševní rovnováhy je důležité: 

  správná  životospráva  (dostatečně  dlouhý  a  kvalitní  spánek,  pravidelnost  v jídle, 

vhodné složení potravy, nepřejídání se) 

  sport, dostatek pohybu 
  hospodaření  s časem  (přiměřené  pracovní  tempo,  pravidelný  denní  rytmus 

práce/odpočinek) 

  relaxační a autoregulační cvičení 
  dobré vztahy s lidmi 

Zátěžové situace 
Stres 

  stav  tělesného  či  psychického  přetížení,  které  vzniká,  když  na  člověka  působí 

nadměrně silný podnět po dlouhou dobu, nebo se ocitne v nesnesitelné situaci, jíž se 
nelze vyhnout 

  zvyšuje nároky na člověka, který se s ním musí vyrovnat, často vede k agresivitě, nebo 

naopak až k rezignaci 

  každý má jinou odolnost vůči stresu, u každého je jiný stresový činitelem ( stresor) 

 Stresor: 

  vnitřní - existenční krize 
  vnější  - škola 
  EUSTRES  =  stres  s  pozitivními  účinky  (k  lepšímu  výkonu)  x  DISTRES  =  stres  s 

negativními účinky 

27 

Norma a normalita 
Norma 

  Vymezené jednání, které je očekáváno a vyžadováno- pravidlo, směrnice 
  Společnost  si  vytváří  normy,  protože  usnadňují  soužití  všech  jejích  členů  (redukují 

konflikty). 

  dávají  světu  řád  (sociální  realita),  který  se  tak  stává  srozumitelný  a  předvídatelný 

(uspokojení potřeb jistoty a bezpečí).  

Normalita 

  Normalita je souhlas s normou.  
  Protikladem normality je abnormalita (anomie) 

Druhy norem Normy obecné a speciální