21B - Duševní hygiena
Níže je uveden pouze náhled materiálu. Kliknutím na tlačítko 'Stáhnout soubor' stáhnete kompletní formátovaný materiál ve formátu PDF.
Prevence− obměna a inovace pracovních postupů a činností
− kompenzace: znamená aktivity, při kterých jedinec relaxuje (sport, styk s lidmi, kteří jsou mu milí)
− techniky, jež pomáhají při akutních stresových sit.: relaxační dýchání, vizualizace, formy vyventilování napětí
− změna životního stylu − oddělení pracovní oblasti od soukromé sféry
− v případě potřeby navštívit psychologa
2
21B
DUŠEVNÍ HYGIENA - PSYCHOHYGIENA
Workoholismus
− závislost na práci − choroba typická pro mladé ambiciózní lidi, toužící po úspěchu v práci
Rizikové skupiny− osoby s vyšším vzděláním
− častěji muži − lidé spíše ve vyšší funkci
− lidé osamělí nebo mající špatně fungující vztah
− lidé s nízkým sebevědomím a pocity méněcennosti
Kdy je práce závislost− práce se stane v životě dominantním tématem
− práce likviduje všechny koníčky a ostatní zájmy − práce likviduje přátelské a partnerské vztahy − práce je nejčastější myšlenkou a tématem pro konverzaci
− člověk pracuje 12 a více hodin− potřebuje mít pocit, že má úplně všechnu práci pod kontrolou
− člověk, který tvrdí, že je workoholik, nebývá workoholik
Typy workoholiků
1) urputný typ− nadměrně pracuje vždy a za všech okolností, ve dne v noci, když je potřeba, i když není potřeba, když ho to baví, i
když ho to nebaví
− nezná rekreaci ani odpočinek
2) záchvatový typ− pracuje v nárazech, které následují zhroucením − tyto záchvaty se projevují v soukromém životě (únava, vyčerpání a deprese)
3) aktivitní typ s poruchami pozornosti− vyvolává komplikace a problémy, které by pak mohl řešit
− začne mnoho věcí, ale málo jich dokončí
4) vychutnávač− není s prací nikdy hotov − postupuje pomalu, promyšleně, touží po dokonalosti
− nic mu není dost dobré
− svým perfekcionismem zdržuje a obtěžuje okolí
5) opečovávač− klade zájmy druhých nad své, dostává se tak do stavů totálního vyčerpání, které pak snižuje jeho pracovní výkonnost