Otázka č. 24

potlačení – úmyslné utlumení nepříjemných pohnutek a přání. Je doprovázeno ↑ hladinou psychického napětí a negativní dopad na zdraví

popředí – čl. nepřijme bolestivou realitu

racionalizace – zdůvodnění narušeného chování, kt. nebylo v souladu s představami

projekce – chrání nás před přiznáním našich nežádoucích vlastností, to co je v nás nežádoucí přisuzujeme druhým lidem

relativní výtvor – některé pohnutky skrýváme sami před sebou a nahrazujeme je pohnutkami opačnými (láska – nenávist)

přesunutí – potřeba, kt. není uspokojena, přesuneme na jiný předmět (p. přesune agresi na personál

intelektualizace – pokus o získání citového odstupu od stresové situace

Faktory odolnosti proti zátěži – Křivohlavý (1995)

• poskytování přímé podpory a pomoci

• utvrzování druhými o správnosti

• být milován (primární skupinou)

• být začleněn

Osobnostní charakteristika – Antonovský – pomáhají ke zvládání stresu

• srozumitelnost – jak čl. chápe podměty jako smysluplné, negativní pól je chápán jako chaotičnost

• zvládnutelnost – kladný pól – důvěra ke zvládnutí situace, negativní pól – nezvládnu to, úzkost, strach

• radost ze smysluplnosti – emocionální stránka celkového postoje k životu a dění kolem něj

Holmes - Rahova stupnice - stresory = sčítají se

• smrt manželky/manžela 100 bodů

• narození dítěte

39 bodů

• rozvod

73 bodů

• smrt přítele

37 bodů

• rozpad manželství

65 bodů

• změna zaměstnání

36 bodů

• vězení

63 bodů

• manželský spor

36 bodů

• smrt blízkého člena rodiny

63 bodů

• odchod dítěte z domova

29 bodů

• lehčí nehoda či choroba

53 bodů

• konflikt s tchýní

29 bodů

• sňatek

50 bodů

• nástup do nového zaměstnání

28 bodů

• ztráta zaměstnání

47 bodů

• konflikt s představeným

23 bodů

• odchod do důchodu

45 bodů

• změna bydliště

20 bodů

• choroby blízké osoby

44 bodů

• změna rytmu spánku a bdění

15 bodů

• těhotenství

40 bodů

• dopravní přestupek

10 bodů

Syndrom vyhoření, prevence

Vyhoření se týká zejména oblasti práce a je typické citovým a mentálním vyčerpáním. Často jde o důsledek dlouhodobého stresu a týká se nejvíce lidí, kteří pracují s jinými lidmi. Od deprese nebo prosté únavy se syndrom vyhoření liší hlavně tím, že se vztahuje výhradně na onu krizovou oblast a jeho součástí jsou pochybnosti o smyslu své práce.

Stádia vývoje syndromu vyhoření: 1) Stádium idealistického nadšení

2) Stádium stagnace

3) Stádium frustrace

4) Stádium apatie

5) Ztráta úcty nejen k druhým lidem, ale i ke svému životu

Psychické příznaky:

• ztráta nadšení, schopnosti pracovního nasazení, zodpovědnosti

• nechuť, lhostejnost k práci

• negativní postoj k sobě, k práci, k instituci, ke společnosti, k životu

• únik do fantazie

• potíže se soustředěním, zapomínání