1.b) Spánek

Noční děs

- krátký děsivý sen, který postihuje spícího během NREM spánku.

- Z toho důvodu jej zřídkakdy probudí.

- Po probuzení upadá člověk ihned znovu do spánku, takže si děsivý sen ráno nepamatuje.

Náměsíčnost (somnambulismus)

- spánková porucha, při níž postižený během spánku vstane z postele a prochází se.

- Někdy může vykonávat i poměrně složité činnosti, např. odeslat SMS zprávu.

- Má celou dobu otevřené oči, takže se zvládne vyhýbat předmětům, které by mu mohly stát v cestě.

- Dokáže dělat nemyslitelné kousky, které by normálně nezvládl, protože si neuvědomuje hrozící nebezpečí

- Náměsíční se nemají budit, ale mají být odvedeni zpět do postele. K náměsíčnosti zpravidla dochází během NREM spánku.

Mluvení ze spaní (somnilogie)

- člověk se projevuje mluvením, výkřiky, zpíváním atd.

- Buď jen nesmyslné slova a nebo v celých větách.

- Také dokáže odpovídat na otázky, na které by normálně neodpověděl.

- běžnější v NREM spánku.

Spánkové deprivace

- Deprivace znamená nějaké neuspokojení základní potřeby -> spánek.

- Pokud člověk nespí jeden den, začne špatně vidět, má problémy s logickým myšlením a nedokáže udržet pozornost.

- Po dalších dnech bez spánku se tyto příznaky značně zhoršují.

- Maximálně jde bez spánku vydržet 5-9 dní,

- člověk má narušený spánkový rytmus, což se projevuje usínáním a přerušovaným spánkem

- v těžkých spánkových deprivacích se dostavují halucinace, paranoia a odbývání živ. potřeb

Spánková obrna

- Porucha, které je velmi nepříjemná, ale překvapivě ani trochu nebezpečná.

- Při probuzeni mozek začne normálně fungovat až na motorickou oblast, což způsobí, že jsme vzhůru. ale nemůžeme se pohnout.

->Postupně to samo odejde.

Narkolepsie

- chronická neurologická porucha, kdy mozek není schopen správně regulovat cyklus spánku a bdění.

- narkoleptik upadá během dne náhle do spánku nebo trpí extrémní ospalostí, bez ohledu na spánek předchozí noci => tato ospalost se nedá vůlí potlačit (dá se přirovnat tomu, co by prožíval zdravý člověk poté, co 36 až 48 hodin nespal)

- Narkolepsií trpí přibližně 2 lidé z jednoho tisíce a je částečně dědičná.

- Projevy narkolepsie lze omezit pomocí léků a správné životosprávy, ale není možné ji zcela vyléčit. Podpora a porozumění ostatních, především rodiny, přátel může výrazně ulehčit každodenní potíže související s narkolepsií.

- Narkolepsie bývá také provázena kataplexií – náhlým „usnutím“ svalů. Narkoleptik se v rozrušení (šok, radost, leknutí, smích…) hroutí. Dokud kataplexie neodezní, postižený není často schopen se pohnout, mluvit, natož se postavit a může potřebovat pomoc okolí, aby mohl bezpečně dýchat.

Hygiena spánku

- místnost ve které spíme by měla být dost prostorná a vyvětraná.