1.b) Spánek

1. stádium - Trvá pouze několik minut od bdění do začátku spánku (usínání). Jsou zde zaznamenány pomalé pohyby očí a kosterní aktivita.

2. stádium - Vyskytují se zde spánková vřeténka, což jsou krátké vlnové úseky s 16-20 Hz. Stále klesají a zároveň narůstají.

3. stádium - Objevují se zde velmi pomalé vlny o 1-2 Hz, kterým se říká delta vlny, je jich asi 20-50 % ze všech možných vln v průběhu spánku a pomáhají nám udržet se v hlubokém snění. Nelze člověka uprostřed této fáze jen tak probudit.

4. stádium - Velmi hluboký a tvrdý spánek, který nakonec přechází v REM fázi
(3 a 4 = hluboký NREM spánek, delta spánek)

REM fáze spánku

- náhlý výskyt očních pohybů, jež trvají 10–20 sekund.

- člověk je téměř strnulý, ušetřen je pouze srdeční sval, bránice, okohybné svaly a hladké svalstvo.

- člověk začne těžce a nepravidelně dýchat.

- Jeho srdeční frekvence se zvyšuje na hodnoty, které odpovídají bdělému stavu.

- Probudit člověka v REM fázi je obtížnější než v ostatních spánkových stadiích.

- Dochází k úbytku svalového napětí, což je patrné v uvolnění obličeje spícího.

- Změny průtoku krve vyvolávají u mužů ranní erekci a u žen prokrvení vaginální oblasti.

- náhlé pohyby, kterými spící jedinec mění svou polohu, se objevují zpravidla těsně před nebo těsně po REM fázi spánku.

- probíhá velká většina snů.

- V této fázi spánku jsou sny výrazné až mimořádně živé a mívají bizarní a nelogický charakter.

- O REM fázi spánku je prokázáno, že je fyziologicky podstatou snové činnosti, a někdy bývá nazývána také D-stav ("dream" = sen).

Probouzení

- Stav, kdy se člověk navrací ze spánku do stavu bdělosti.

- V mnohém se podobá fázi usínání, ale zpravidla probíhá mnohem rychleji.

- U někoho však může delší dobu přetrvávat stav podobný náměsíčnosti, člověk vykonává činnost, aniž by si to později pamatoval.

Poruchy spánku

- Může být způsobeno mnoha faktory, např. špatnou výživou, stresem ale i špatným vzduchem v místnosti.

- Věda, které se tímto zabývá = hypnopatologie

Insomnie (nespavost)

- jedinec nemůže usnout nebo se ve spánku často probouzí.

- Hlavní příčinou je stres, dále nedostatek pohybu a nesprávné užívání léků.

- Nespavost může být doprovodným symptomem tělesných nebo duševních poruch, ale stejně tak můžeme hovořit o nespavosti jako o primárním onemocnění.

- postihuje 15% populace

Hypersomnie (zvýšená spavost)

- patologicky zvýšená spavost.

- Jedinec spí denně 12 hodin i více a často upadá do spánku i během dne.

- Často příznakem jiné choroby (cukrovka, epilepsie) ale může být nemoc i sama o sobě

- postihuje asi 5% populace

Noční můry

- děsivé, živé sny během REM spánku.

- Po probuzení si postižený noční můru jasně pamatuje.

- Vyskytují se obvykle u lidí, kteří prožili nějaké trauma.