Psychologie zdraví

Strategie RE

• Kognitivní, behavioralní – sport, relaxace a cvičení, kouření, alkohol, farmaka, jídlo,… motivační – změna cílů, spojeno s kognitivním přehodnocením, často se překrývají s copingovými strategiemi

• Rozptýlení se, přehodnocení situace, zacílení pozornosti jinam, přemítání a probírání problému, katastrofizace a zesilování negativních pocitů, sebeobviňování, obviňování ostatních lidí,

• Pozitivní přehodnocení – cílené hledání pozitiv v situaci a pojímání problému jakožto možnosti pro osobní růst

• Plánování – stanovení jasných kroků, které je třeba učinit, aby šlo problém zvládnout

• Změna zaměření pozornosti – cílené přemýšlení o radostných situacích místo přemýšlen na problém

• Coping se soustřeďuje především na zvládání negativních emocí, zahrnuje i emoce pozitivní valence

Resilience – kompetence organismu vypořádat se se situací v relativně krátkém čase

Psychologii zajímá proč jsou někteří jedinci více nebo méně resilientní – článek v sisu

Wellbeing = dlouhodobý emoční stav, ve kterém je reflektována spokojenosti jedince s jeho životem, osobní pohoda

Důležité elementy: zdraví, společnost, peníze, vztahy

Nejšťastnějším státem je Bhútán

Antická filosofie

• Eudaimonía (= osobní pohoda, musíme se snažit) x eutuchía (= štěstí)

• Týché (= náhoda)

• Entelecheia a areté (člověk má směr, jde za něčím)

Časová dimenze

• M. Seligman, M. Csikszentmihaly

• Minulost, budoucnost

• Okun a Stock

• Minulost, budoucnost, současnost

Psychologické hledisko

• Komponenty

• Afekty, nálady a osobnostní rysy

• Postojové

• Medicínské hledisko

• Tělesná zdatnost (jsme schopni se o sebe postarat)

• Holisticky pojímané zdraví

Kdy je člověk šťasntný..? kdy je nešťastný..?

• Aspirační úroveň

Dimenze osobní pohody:

• Sebepřijetí

• Pozitivní vztahy s druhými

• Autonomie

• Zvládání životního prostředí

• Smysl života

• Osobní rozvoj

Determinanty:

• Zdravotní vztah

• Objektivní ukazatele činnosti a fyzických funkcí

• Subjektivní posouzení celkového zdraví

• Sociálně ekonomický status

• Věk

• Zapojení do náboženských aktivit

Resilience = psychická odolnost (pružnost, nezdolnost)

• Pomáhá nám posilovat životní síly, koncept, díky němuž se vztyčíme, když je nám špatně

• Multifaktoriální jev

Faktory:

-fyzický stav

-důležité psychosociální vazby

-psychické záležitosti

-každý má resilienci jinou, je dána od narození ( negativistické x pozitivistické ladění)

Skutečná resilence – jak se s problémy vyrovnáváme (jak jse umíme zvládat)

Zdánlivá resilience – jak se jevíme na venek, jak vystupujeme (role ve společnosti)

Resilience záleží na stresové situaci – když máme hodně stresu, je resilinece těžší, ve vyspělých společnostech velká míra stresu – socioekonomický stres

Self efficacy

Albert Bandura

• Pocit „já to zvládnu“, poperu se s nemocí – pojí se s pozitivním