soc. problemy prednasky
Níže je uveden pouze náhled materiálu. Kliknutím na tlačítko 'Stáhnout soubor' stáhnete kompletní formátovaný materiál ve formátu DOCX.
Odbornou pomoc je vždy lepší vyhledat dříve než později.
Účinné rady při snižování nadměrného používání sociálních médií, které vede k závislosti:
Stanovte si maximální čas, který najednou strávíte na sítí a minimální dobu (např. 15 min), kdy se opět nepřipojíte.
V nejdůležitějších denních hodinách (snídaně, oběd a večeře) se obejděte bez mobilu.
Vypněte automatická oznámení.
Dejte svůj mobil na tichý režim a nepoužívejte ho ani jako hodinky nebo budík, abyste předešli pokušení.
Stanovte každý den minimální čas pro zcela offline aktivity, jako je sport, čtení nebo poslech hudby.
Snižte počet svých přátel na sociálních sítích.
Odstraňte nepotřebné aplikace a skupiny WhatsApp.