pedagogika celá

1) paže protočit zevně a roztáhnout prsty

2) uklánět se nataženou paží střídavě na obě strany

3) zaklesnout prsty a otáčet trup k oběma stranám

Uvolnění horní poloviny těla = a) sepnout ruce za hlavou a napřímit se; b) uvolnit se do předklonu; c) uvolnit se až do předklonu

Cviky pro uvolnění a protažení horních končetin = protřepat si ramena, celé paže i zápěstí (lze i ve stoje); střídavě svírat ruce v pěst a roztahovat prsty; přiložit dlaně na sebe a střídavě je překlápět na obě strany, v krajních polohách vydržet 3 – 5 sekund

Relaxace a uvolnění očí = položit dlaně přes otevřené oči (nestlačovat); relaxovat alespoň 10 sekund

Cviky vstoje

1) střídat stoj na špičkách a na patách

2) protáhnout se s rovnými zády

3) opřít dlaně o bedra, plynule a lehce se zaklonit

Význam barev

barva je odrazem světla (paprsků) od předmětů; náš zrak rozliší až 10 000 barev

Dělení barev:

1)základní barvy → červená, žlutá, modrá, zelená, bílá, černá

2)doplňkové barvy → přechody mezi základními barvami

a)teplé barvy = žlutá, oranžová, červená,…

b)studené barvy = žlutozelená, zelená, zelenomodrá, modrá, modrofialová, fialová,…

Prostory

prostory na S → barvy působí tmavěji; použít teplejší barvy

prostory na Z a J → hodně slunce; možné použít studenější barvy

základní barva – velké prostory, klidná

doladit výraznějšími vyměnitelnými detaily

prostor působí větší, když jsou v obdobné barvě podlahy i stěny

barvy blízko sebe v barevném spektru se dobře doplňují (např. zelená, žlutá, oranžová)

psychologie barev

Psychologie barev = barvy mají symbolický význam, v závislosti na našem duševním stavu se náš vztah k barvám mění, intenzita barev závisí na dopadajícím světle

Vybrané barvy:

zelená → barva naděje, klidu a rovnováhy; má uklidňující vliv, proto se používá v lékařských ordinacích, operačních sálech …

modrá → barva také uklidňuje, osvěžuje, vyvolává pocity dálek a hloubek; vlivem modré barvy klesá počet tepů; je projevem citlivosti, jemnosti; je symbolem věrnosti, víry a tradice. Např. světle modrá malba v malých pokojích zvětšuje prostor

červená → barva ohně, krve, revoluce. Je dráždivá, povzbuzující, pobízející k aktivitě. Podporuje ↑tepu, zrychluje dýchání a ↑krevní tlak. Vyjadřuje energii, duševní sílu, náklonnost.

Na malých předmětech, umístěných na vhodném místě, vytváří příjemný dojem a může zdůraznit teplou atmosféru pokoje.

bílá → barvou nekonečných dálek, sněhových polí, čistoty, pořádku a neutrality. Vlivem své jasnosti zvětšuje povrch, rozšiřuje prostor. Na ostatní barvy má neutralizační vliv.

Před bílým pozadím se zdá každá barva intenzivnější a tmavší!

žlutá → má povzbuzující účinek, vyvolává optimistický pocit odlehčenosti.