úvod do tv - přednášky
Níže je uveden pouze náhled materiálu. Kliknutím na tlačítko 'Stáhnout soubor' stáhnete kompletní formátovaný materiál ve formátu PDF.
rozlišujme podle režimu svalové kontrakce – svalové činnosti
dynamická –
izokinetická
statická – izometrická
plyometrická
délka svalu se nemění
kombinace excentrické s
bezprostředně následující
koncentrickou činností svalů
délka svalu se mění
koncentrická
sval se zkracuje a síla působí ve
směru pohybujícího se segmentu
těla
excentrická
sval se prodlužuje, protahuje
izokinetická
konstantní rychlost
zkrácení
výbušně tonická
zkrácení s vysokou
akcelerací
Statickosilová schopnost
je umožněna především činností svalů
v izometrickém režimu
Dynamickosilová
schopnost
je umožněna především činností svalů
v izotonickém (koncentrickém a
excentrickém) režimu
Jednorázová
forma
Vytrvalostní
forma
Explozívně
silová forma
Rychlostně silováforma
Vytrvalostně
silováforma
Metodické pokyny
v posilování by měl převažovat cvičení s
vlastní hmotnosti těla prováděná, rychle,
výbušně
(rychlá
síla,
výbušná
síla,).
Především pak u cvičení orientovaných na
paže a nohy;
velikost odporu při posilování určujeme spíše
rychlosti pohybu a
počtem opakování než
hmotností břemene;
Výběr cvičení
Vychází z obsahu učiva kondičních cvičení
(plné míče, švihadla, lano, malé míče, tyče,
lavičky, žebřiny, bedny, šplh na laně, tyči,
ručkování, překonávání překážek, úpolové
hry, poskoky,
výskoky, přeskoky švihadla.
předpoklady organismu k vykonávání přesných a
precizních pohybů v měnících se vnějších podmínkách
(změnách rovin, směru i os pohybu (RACZEK 2002)
Koordinační schopnosti mají významnou úlohu v řadě sportů, které kladou
vysoké nároky na dokonalé provádění složitých pohybů v různě měnících
se podmínkách