SZZ Psychologie
Níže je uveden pouze náhled materiálu. Kliknutím na tlačítko 'Stáhnout soubor' stáhnete kompletní formátovaný materiál ve formátu PDF.
Duševní zdraví je stavem bez patologických příznaků, stav vyrovnanosti sokolím, se sebou samým, pocit identity a seberealizace,
nezávislosti na vnějších vlivech, tolerance vůči stresu, tvořivosti, vytýčené životní cíle.
Duševní zdraví ovlivňují následující faktory:
1) tělesné faktory – nemoc vyvolávající podráždění, deprese,…
2) makrosociální faktory – stav životního prostředí (ekologie, kultura, politika, ekonomie)
3) rodinné faktory – kde člověk vyrůstá = prostředí formování osobnosti
4) vrstevníci, školní či pracovní faktory – dáno věkem, jak se cítím mezi vrstevníky se odráží na mém
psychickém stavu
5) seberegulace – náročnost člověka sama na sebe
- můžu ovlivňovat, nejvíce se uplatňují následující zásady psychohygieny:
Psychohygiena = duševní hygiena - systém vědecky propracovaných pravidel a rad sloužících k udržení, prohloubení nebo znovuzískání duševního
zdraví, rovnováhy
- snaha zabránit vzniku poruch duševního zdraví
Význam duševní hygieny – prevence duševních chorob (neuróz)
-
prevence somatických onemocnění (utužování imunity)
-
význam pro zlepšení pracovního výkonu
-
význam pro životní spokojenost, pohodu
-
význam pro zlepšování mezilidských vztahů
Duševní hygiena doporučuje: - správnou životosprávu (dostatek spánku, nekouřit, pravidelné střídání
práce
a
odpočinku, zdravá strava…)
- relaxační techniky (Schulzův autogenní trénink, Jacobsonova
relaxace)
- předcházet stresujícím situacím
88
Zásady psychohygieny:
Pracovní prostředí – pracovní prostředí by proto mělo být upraveno a vybaveno hygienicky. Úprava by se